Хочу дополнить (не заменить настоящий из пищи) белок в рацион. Дело в том, что не наедаюсь, хочу кушать постоянно, просыпаюсь среди ночи, ем норм- утром творог, орехи, фрукты, обед-ужин- курица, мясо, сыр, овощи, яйца, сухофрукты. Хлеб, сладкое не ем, и так вес улетел вверх (до Б сидела на диете, потом конечно резко перестала, от голода тошнило, плюс бросила курить).
Хочу добавить порцию хорошего протеина, может, лучше будет насыщение. Плюс белок начал падать, по нижней границе. Сахар в норме-4. Можно ли, не наврежу ли дитёнку? Просто и так из пищи белка норм приходит+из протеина будет еще, выйдет где-то 1.5 г на кг моего веса.
