Беременность и тяга к сладкому: как справиться?

Поесть. Сначала нормальной еды, а потом десерт. Просто не ставьте перед собой тарелку с кексами, берите один. Садитесь, наливайте чай или что вы там хотите и сосредоточтесь на этом кексе. Не за сериальчиком, не на бегу, а прям как ритуал удовольствия, потому что это калории для радости. Я не заморачиваюсь, но я люблю делать из десерта десрт. Беру пару больших ложек натурального йогурта, крошу туда печеньку или половину кеса, добавляю ягод немного, орехи могу горсточку. И наслаждаюсь. Знаю, что прям релаьно хочу сладкого когда не достаточно ела в течение дня. Плюс если есть проблемы со сном это может повышать тягу к сладкому.