активность 1го триместра

Набор веса и похудения - это всё вопрос питания. Ваша подвижность и активность - вопрос вашего здоровья больше 🤷 Крепости мышц, качества тела, выносливости - такое. Условно говоря, ваши пару раз в неделю тенниса в плане набора веса можно запросто компенсировать, убрав из рациона пару булок. Или заменив ужин на стакан кефира. Но такое дело, что не всегда получается не набрать во время беременности 😅 У меня как-то +3 кило за две недели прибавилось, ну явно же не жира - я не знаю даже ЧТО нужно жрать, чтобы так набирать 🤣 Рацион-то у меня обычный, нет там никаких килограммовых тортов, ну. Однако, эти три кило потом никуда не делись 🤷 Видимо, какие-то внутренние отёки или чего, я не знаю. Иногда у меня тупо за день хоба и плюс кило, и фигушки он назад отваливается. Думаю, до родов всё это добро будет со мной, но после них надеюсь, что отвалятся 😩

Соблюдайте диету, которую соблюдают беременные у которых есть гсд. На такой диете не наберёте лишнего грамма. Я встала на учёт весила 86кг за всю беременность набрала 7кг из-за гсд. Жёстче диеты я не знаю.

Я в беременности набирала по 30 кг, к году детей возвращалась в свой вес без диет и нагрузок. А когда ребенок начинает ползать и ходить там вообще "весело", можно здорово похудеть. Главное здоровье, а вес дело десятое.

Я всю беременность плавала, занималась йогой, в 1 триместре играла тоже в теннис и ездила на велосипеде, т.к. было лето, но потом меня начало тошнить и я бросила. Вообще чтобы держать вес не надо объедаться:) Я была тоже 72 кг при постановке на учет, но у меня рост 175 см и то для меня оч большой вес этот был

В первом триместре для меня достаточной активностью было просто помыть голову 🤣 на остальное сил не хватало. И много ела, потому что, видимо, нужно было малышу. Сейчас это самое важное 💫