Водные процедуры
ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИКакое слово сразу приходит на ум, когда мы говорим про разные виды закаливания? Конечно, водное закаливание.
Обычно водные процедуры серьезнее и быстрее влияют на уровень сопротивляемости ребенка инфекциям и на общее самочувствие. Но не перестарайтесь с приучением ребенка к воде: вы оба должны получить удовольствие от процесса! Есть три вида водных процедур: ванна, обтирания и обливания.
1. 1. Ванна. Если вы еще совсем маленькие, то стоит начать с простого ежедневного купания при температуре человеческого тела - 36-37 градусов, - в течение 5-7 минут. После окончания купания можно слегка облить ребенка водой на пару градусов меньше, чем была в самой ванне. Но не переборщите и не застудите ребенка! С двух лет можно начинать вводить контрастный душ: не забывайте, что сначала перепады температур должны быть незначительными.
2. 2. Обтирания. Это один из простых способов закаливания, который часто используется мамами для малышей. Нужно взять губку, смочить в воде температуры человеческого тела и, немного отжав ее, начинаем обтирать ребенка в течение двух-трех минут, потом тщательно вытираем полотенцем. Этот вид закаливания можно начинать с 2-6 месяцев.
3. 3. Обливание. Можно обливать какую-то часть тела ребенка отдельно (например, ножки, ручки) или все тело целиком. Для обливания, например, ножек потребуются две емкости - с теплой водой (36-37 градусов) и попрохладнее (начните с воды порядка 333-34 градусов). Ставим ножку в емкость с теплой водой на минутку, затем на 10-15 секунд в более холодную. Можно и обливать ножки такой водой, но это сложнее физически. Это можно делать с 2 месяцев. Начиная с 3 месяцев, в зависимости от состояния ребенка, можно пробовать и полные обливания. После основного купания вы просто обливаете сначала ножки, а потом и все тельце водой на пару градусов холоднее воды в ванночке. После этого можно вытереть ребенка. Температуру воды можно постепенно понижать, но не более, чем на 1-2 градуса в неделю.
