Что полезного стоит сделать для себя в новый год?

Новогодние праздники - самое подходящее время, чтобы начать жизнь "С чистого листа" и начать заботится о своем здоровье. Например, практически все медики советуют пить больше воды в новом году.

Считается, что взрослый человек должен выпивать до 1,5-2 литров воды в сутки. Если же он занимается спортом - то количество воды становится еще больше. Кроме этого, если вы планируете посещать развлекательные мероприятия (новогодние елки вместе с детьми, театр, кино, кафе и так далее), то имеет смысл подумать о профилактике вирусных инфекций, которыми легко заразиться в скоплении людей. Посоветуйтесь с лечащим врачом о возможности использования для профилактики ОРВИ геля с интерфероном и витамином Е. Не забывайте и про занятия спортом: они значительно облегчать восстановление после новогодних праздников, когда калорийные лакомства могут серьезно сказаться на фигуре. Не забывайте и про микроклимат дома: не забывайте проветривать и поддерживать оптимальный режим влажности в комнате, где встречаете Новый год. Это будет служить хорошей профилактикой вирусных и бактериальных заболеваний, на которые так богато холодное время года. Не забывайте про завтраки: это хорошее начало дня, которое даст вам максимум энергии и сэкономит количество суточных калорий, ведь в новогодние праздники мы обычно потребляем больше, чем в обычное время года.