Как правильно выйти из новогодних праздников?

После новогодних каникул каждому хочется вернуться к прежнему ритму жизни. Как же это сделать наиболее оптимальным способом?

Некоторым помогает ритуал разбора елки: если у вас с этим праздничным атрибутом связано много воспоминаний и ассоциаций, то вполне возможно это сработает и у вас. Если снять украшения и вынести на улицу лесную красавицу, убрать дом и сложить в коробку до следующего года все символы новогодних праздников, это символически говорит о том, что пора январских каникул закончилась и пора переключаться на рабочий лад. Также многим помогает включить в свою жизнь побольше здорового питания (больше овощей и фруктов, нежирного мяса, ягод, включение вместо конфет и тортов, вредных для фигуры, сухофруктов и орехов, исключение вредных компонентов - салатов, заправленных майонезом, сладостей, жирного мяса и т.д.), минимальное включение спорта и полезных для здоровья мероприятий. Если не хватает времени на полноценную тренировку, - а накопившиеся за время новогодних каникул дела часто не дают возможности заняться собой в полной мере, - можно просто ввести за правило ежедневно гулять вечером быстрым шагом порядка 30-40 минут. Можно попробовать организовать с семьей целые семейные мероприятия на свежем воздухе в выходные дни. Не забывайте и про полноценный сон: ложитесь спать раньше, чем вы привыкли в новогодние каникулы и старайтесь минимизировать просмотр ТВ, видео на ночь. Кстати, прогулки перед сном также улучшают качество сна и облегчают процесс засыпания.