Разгрузочные дни

я сидела на 1% кефире и яблоках,дня 3, даже когда была беременна, это помогало если я лишка набирала, а сейчас решила с месяц посидеть на кефире, постной вареной курице и яблоках, мне помогает))

Попробуйте лучше по Миримановой или раздельное питание. Мне лично разгрузки не помогают.

разгрузочные дни они больше не для похудания....