Живот после родов.
Ох, уж этот животикЧто с ним делать???
То что было возможно утянула бондажом.Теперь когда стою-живот такой же как до родов когда сяду он складывается в 4 складки
тоесть кожа рыхлая и лишняя. Может мазать чем? Или упражнения какие делать? (были разрывы есть швы-сидеть еще нельзя) Подскажите как вернуть животику прежнюю (ну или хотя бы близкую к прежней ) упругость??? Я понимаю что прошло всего 7 дней но хотелось бы не упускать времени и реанимировать кожу живота сразу. Расскажите кто чем спасался?
Victoria
ya pervie 5 nedel nosila bandazh, a potom kazhdoe utro kachala press i delala razlichnie uprazhneniya s youtube ( naprimer press za 8 minut). nu i konechno ne est' na 4 -5 chasov do sna. sejchas vse kak ranjshe!
01.06.2012
Ответить
Ilona
Существует гимнастика после родов - комплекс упражнений, подобранные акушерами и специалистами по лечебной физкультуре, помогающие женщинам восстановить форму, укрепить перерастянутые связки и мышцы. http://posle-rodov-mama.ru/gimnastika.html
28.05.2012
Ответить
Елена
масла либо водорослевый гель-эластик от фитнес-боди под пищевую плёнку, сверху утягивающим бандажём. и так и ходите весь день. Горячие обёртывания только пока делать не стоит, потому что в течение двух месяцев матка сокращается. Чем больше будете на животе спать, тем быстрее сократится. Удачи!
28.05.2012
Ответить
Ирина
не вздумайте делать обертывания сейчас, как вам ниже посоветовали)) Времени мало прошло ещё, не паникуйте! 9 мес живот растягивался, а вы хотите, чтоб за 8 дней он в норму пришел)))Раньше двух мес не качайте пресс. А сейчас чаще на живот ложитесь, упр Кегеля, просто напрягайте и расслабляйте мышцы живота, наклоны в стороны можно. Всё восстановится)))
28.05.2012
Ответить
Татьяна
Обертывания имелись в виду не разогревающие, для сжигания веса, а маслом - намазаться маслом (любым - оливковое, льняное, подсолнечное), обернуться пеленкой и сверху сильно утянуться бандажом. Абсолютно безвредно, потому что все натуральное, и, кстати, еще от растяжек оочень эффективно. Остальное пока вряд ли можно делать. А заниматься, в том числе и пресс качать, не раньше полугода, иначе проблем нажить можно кучу (так мне не один врач сказал).
29.05.2012
Ответить
Ирина
А так то можно) я уж подумала черт знает что)) А пресс я сама только в 5 начала качать. Но я после КС.
29.05.2012
Ответить
Татьяна
неее :) я просто по себе знаю - не послушала врача и через 4 месяца попыталась пресс покачать, так у меня тааак живот разболелся. лучше не рисковать :) а греть живот и вообще нельзя
29.05.2012
Ответить
More
Пздравляю с рождением сыночка! Пусть растет здоровеньким и счастливеньким!!!
Упражнения Вам еще рано делать. Не ранее 2 мес. можно. Да и не до этого Вам будет. Сейчас как начнется "жара", не будете покушать и в туалет успевать. А после 2 мес. матка вернется в прежнюю форму, живот немного меньше станет. Упражнения на пресс можно будет делать. Есть упражнения, которые можно делать, держа младенца в руках, или положив на живот, придерживая. Поищите здесь на ББ, или в инете. Я ссылку потеряла
Упражнения Вам еще рано делать. Не ранее 2 мес. можно. Да и не до этого Вам будет. Сейчас как начнется "жара", не будете покушать и в туалет успевать. А после 2 мес. матка вернется в прежнюю форму, живот немного меньше станет. Упражнения на пресс можно будет делать. Есть упражнения, которые можно делать, держа младенца в руках, или положив на живот, придерживая. Поищите здесь на ББ, или в инете. Я ссылку потеряла
27.05.2012
Ответить
Татьяна
утягивайте живот как можно дольше и сильнее. поделайте обертывания для улучшения эластичности кожи. хорошо помогает мазаться маслом (я пользовалась льняным) - процедура не очень приятная, но эффективная.
27.05.2012
Ответить
Валентинка
Я согласна с Татьяной-тоже маслом пользовалась и даже во время бер-ти. Ещё использовала кокосовое. Очень переживала за послеродовый живот, и сразу на второй день начала втягивать (сильно сильно)-расслаблять и так почти весь день,ЕЩЁ БОДИФЛЕКС ----ИТОГ-из роддома без малейших признаков животика!!!! Спустя(это сейчас) месяц-абсолютно ничего!!! тьфу тьфу тьфу! И вы попробуйте!!
29.05.2012
Ответить