Живот через полгода после КС
Ох, уж этот животикПривет, девочки! Вот так выглядит мой живот через полгода после кесарева. Уже не совсем печалька, хотя, конечно, еще есть над чем работать. За беременность было набрано 12кг, сейчас вес уже меньше добеременного. Через 6 недель после родов пошла в тренажерный зал. Я до сих пор кормлю грудью по 8-9 раз в сутки, прикорм ну очень плохо идет. Под катом замечательная фотография через три недели после родов с объемом талии 84см, утянутая бандажом по самое немогу.
Маруська
круто... у меня сейчас тоже 84-85 талия... только боюсь мне таких результатов не достичь с моей ленью)))
20.03.2013
Ответить
Nulja
молодечик! у меня тоже было кс,но я полгода боялась вообще заниматься, врачи сказали нельзя-шов разойдется... теперь вот тоже в тренажерку хожу) и кормлю,кстати,еще грудью... мало уже,конечно,но начала заниматься,ребенку было 7 месяцев, а занималась я по 5-6 раз в неделю буквально до этого времени,пока не сменила тренировки на сиовые,для набора мышечной массы... С молоком все было гуд все это время! Так что продолжай заниматься и корми) Ничего страшного не будут с молоком,как многие пугают)
14.11.2012
Ответить
lao4ka
Я как бэ не планирую бросать заниматься, так как в фитнесе уже с десяток лет, и сама по 5 раз в неделю тренируюсь ;-) молока хоть продавать.
14.11.2012
Ответить
Nulja
вот-вот) я тоже с фитнесом много лет дружу... можно сказать,лет с 13ти...но всегда было все как-то по-любительски... сначала сама прыгала,упражнения всякие делала дома,потом пошла на шейпинг -групповые занятия... ну и дома занималась. короче,все подряд... но вот такими тренировками как сейчас никогда не увлекалась и жалею... надо было раньше практиковать занятия в тренажерке...это реально мое)))) а со швом проблем не было у тебя от занятий? я в будущем хочу второго ребенка,скорее всего ж после кс опять кс будет... вот интересуюсь, чтобы времени не терять и как можно раньше после родов приступить к тренировкам без последствий) тебе врачи что говорили по этому поводу? а то всегда разная инфа...
14.11.2012
Ответить
lao4ka
Ну я сама тренером работаю, после естественных родов надо ждать 4-6 недель, после кесарева 6-8. Я через 6 недель пошла сделала узи, мне сказали, что состояние соответствует периоду, ну я сразу после узи пошла и купила контракт в фитнес-клуб. Единственное, пресс было тяжело поначалу качать, шов ныл, я даже иногда бандажом утягивалась после тренировок. Через пару недель это уже прошло. На прежние рабочие веса вышла за месяц (кроме грудных, их не тренирую). Мы второго тоже сейчас делать будем, вдогонку, дай Бог получится.
14.11.2012
Ответить
Nulja
аа) ну удачки вам) пусть все получится! грудные не тренируешь,потому что кормишь?
15.11.2012
Ответить
Nulja
тогда подскажи,пожалуйста,когда лучше пить протеин? везде по-разному написано... я выпиваю сейчас сывороточный с обезжиренным молоком и бананом (порцию-29 грамм)через полчаса после трени,это правильно? или нужно полпорции до трени, а остальное после? и как быть в нетренеровочные дни? его надо пить в дни,когда нет тренировок?извини за кучу вопросов)
15.11.2012
Ответить
lao4ka
Да протеин же это тупо белок. Я его пью, когда мне нормально кушать не хочется или аппетита нет. Я на воде мешаю, на молоке дольше переваривается, а с водой сразу всасывается. Вообще с целью восполнить аминокислотный баланс можно выпить сразу после тренировки, но в этом плане лучше работают ВСАА (во время тренировки или равными порциями до и после), а протеин больше как заменитель еды. Он имеет смысл тогда, когда сложно набрать из еды необходимое количество белка. Про белковое и углеводное окно - теория, оторванная от практики. Если цель нарастить мышцы, главное - правильно распределить БЖУ в течение дня.
15.11.2012
Ответить
Настена
lao4ka? здравствуйте!!! Хочу поинтересоваться - а шов у вас низко сделан - на фото его не видно, да? и нет ли над ним складки и была ли она вообще?!?! У меня есть складка, ничего не могу с ней сделать(((
12.11.2012
Ответить
lao4ka
Шов по линии роста волос, доступом по Пфанненшитлю. Складка была, нависала. Мне еще шов кривовато сделали, с одного бока прям бугром и ямкой было. Сейчас, конечно, заметно сгладилось.
13.11.2012
Ответить
lao4ka
Я на групповые совсем не хожу, мне куда комфортнее заниматься самой в тренажерном. На групповых люди зимой и летом одним цветом, вообще не меняются. Смысл таких занятий. Жалко тратить время впустую.
30.10.2012
Ответить
Jully
я просто смущаюсь в тренажорке ни разу не была... там одни мужики... попробую потом на груповую в тренажорку сходить... а то я не представляю что там делать вообще.
Я всегда на групповых:))
30.10.2012
Ответить
lao4ka
Практически во всех клубах сейчас уже есть первичные инструктажи в тренажерном зале, они бесплатны, тренер ходит с Вами час и все рассказывает, показывает, как что работает и регулируется, составляет программу под Ваши нужды. Если такого нет, то можно взять одну тренировку с тренером и там будет все то же самое. Я когда начинала заниматься, давно еще, тоже брала занятия с тренером, чтобы мне все показали.
30.10.2012
Ответить
Jully
че то у нас нет такого. У нас только 800 р в час за тренера, чтоб он показал рассказал и мне кажется одной тренировки не хватит чтоб точно понять какая программа тебе нужна.
30.10.2012
Ответить
lao4ka
По московским меркам это совсем дешево))) где я тренируюсь, одно занятие стоит 2200. Посмотрите тогда в расписании групповых, если есть там что-нибудь типа функционального тренинга, сайкла или треккинга (занятия на велотренажерах и беговых дорожках соответственно), эти занятия должны давать результат, так как там интервальная работа по пульсу.
30.10.2012
Ответить
Jully
сайклы есть я ходила на них. У нас день стоит 350 рублей, это безлимит на весь день ходи где хочешь:)))))
30.10.2012
Ответить
Тамара Тедеева
Вот тоже на днях собираюсь в спорт зал, скажите пожалуйста сколько раз в неделю вы ходили и по сколько занимались, а то пугают, что молоко пропадает!
29.10.2012
Ответить
lao4ka
Пять дней в неделю минимум (если с няней получалось, то и чаще), занималась по часу-полтора. Сейчас стандартно в час укладываюсь, т.к. интенсивность тренировки возросла. У меня молоко не пропало, хоть цветы поливать. Но это все, наверное, индивидуально. Меня тоже пугали. Все же решила рискнуть.
29.10.2012
Ответить
Mrs. Smitt
Умница!!! Оч быстрый результат!!!! Так держать)))) муж наверное доволен
29.10.2012
Ответить
lao4ka
Еще бы :) хотя все равно ходит наглаживает мне живот :) хочет второго ребенка вдогонку.
29.10.2012
Ответить
Людмила
Я просто в шоке! По доброму, конечно:-) Хочется самые наипрекрасные слова восхищения произнести в Ваш адрес!!! Какая же Вы МОЛОДЧИНА!!!!!!!!!
29.10.2012
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.