диета!!!

Самый масштабный тренинг по похудению И совершенно бесплатное участие!Впишитесь, чтобы похудеть под руководством лучших русскоговорящих специалистов!http://goo.gl/BXBRn1Бонусные темы от ЗВЕЗД!

Я на Дюкане похудела на 20 кг. за 8 мес.

за беременность прибавила 20кг,после родов весила 68 кг,сегодня я вешу 59 кг,прошло полтора месяца после родов.Думаю,в моем случае мн помогает движение,с двумя детьми только так,причем позоляю себе сладкое,так ка коооочкень хочется.Ем все,единственное что вечером вместо ужина предпочитаю сьест банан или что то еще из фруктов

я набрала за Б - 31кг, сейчас прошло 4 месяца после родов потеряла 22кг (взвешивалась последний раз 2 недели назад). На диетах не сижу, стараюсь не есть хлеб, стараюсь на нападать на холодильник. Один месяц ходила в зал, но тогда вес за три недели вообще не шевелился, 6 дней не сходила в зал - взвесилась: -3кг!! Мне ещё тоже предстоит потерять 10-15кг до моего обычного веса, надеюсь со временем. Мне кажется не надо себя ставить в жёсткие рамки (от этого жор только просыпается и поглощает твою голову, а ты потом поглощаешь содержимое холодильника). Я например заявила мужу, чтобы не просил меня ему готовить, чтобы избегать искушения. Стараюсь держать холодильник пустым. Ем: хлопья с молоком, фрукты, ветчину индейки, сыр "Филадельфия", иногда сосиски, салат из варёной грудки индейки/ананасов/кукурузы/яблока/ложка майонеза, но и конечно бывают дни - срываюсь: пельмени со сметаной, пицца, тортик ))) стараюсь не объедаться вечером. Удачи! Держу за тебя кулаки! Желаю побороться ненавистные килограммы!

как говорит моя тетя с дядей лучшая диета утром кекс а вечером секс))))

я сейчас сижу на -60 10 дней,ушло пока 3 кг.но за это время я раза 4 позволяла себе лишнее. то шашлыки, то рыбка с пивом. но в целом очень помогает не есть после 6. хоть и жрать охото именно вечером! держусь и пью воду.

ох какую ж ты больную тему затронула...)))

считаю калории. Установила границы по БЖУ и стараюсь в них попадать, при этом ем 5 раз в день, и перед сном могу, главное уложиться в калораж. Мне очень нравится, конечно немного привыкнуть надо к постоянным взвешиваниям продуктов на весах, зато начинаешь потихоньку сдвигаться от вредного к полезному, и не голодаю при этом абсолютно.

я теплую водичку пью) и кушать не хочется