пример мамы двойняшек!
Внешний видПосмотрите, какая молодец!
Хочу сказать, что аналогичный случай есть в моем ближайшем окружении, Это крестная моего сына. У нее было 2 детей с разницей в 1,5 ода, она следила за собой всегда и хорошо выглядела. А потом у нее еще через пару лет родилась двойня. Были и растяжки, и все остальные "прелести", как у девушки на фото. Родила она малышей в ноябре, летом уже вполне достойно выглядела. Имея 4х детей, она каждый день находила время для бега, старалась-выкручивалась, но никогда не пропускала свою ежедневную тренировку. Помощница по хозяйству у нее появилась только, когда малышам исполнился год и они начали ходить, дол этого справлялась сама. Тренировалась как я , либо во время детского сна, либо прямо вместе сними - у нее такая же тележка для велосипеда для двойни, иногда она бегала с ней, детям было весело)))
Мишка
О! Это моя ситуация.... все было прекрасно до поры -до времени. Не было никаких растяжек, я надеялась, что и не будет... но.... недели полтооры назад кожа зачесалась и буквально за ночь "выросли" стрии((( пару дней назад заметила, что кожа стала шулушиться, хотя я старалась пить и питаться, получая витамины... масла, правда, не регулярно мазала... и вот результат((( Елена, мне скоро предстоят роды, я бы хотела посоветоваться с Вами, с чего лучше начать после родов? Вес я набрала небольшой 9-10кг с двойней, это даже мало... сейчас без двух дней 37полных недель, скоро рожать. Я думала с первого дня после родов ложиться на живот, носить бандаж (у меня универсальный фест), может даже затягиваться тканью, мазать маслами и жирным кремом. Т.к. первое время сильно нагружаться нельзя, думала обойтись пока дыхательной гимнастико, потом постепенно перейти на вакуум и потом на планку, так по-нарастающей.... а для остальных мышц так же начать с легких упражнений и постепенно увеличивать нагрузку.... диастаза пока нет, надеюсь, не будет.... как думаете, с какого срока после родов можно начать увеличивать нагрузку в моем случае и как еще помимо всего можно подтянуть кожу? Она у меня уж ооочень растянулась, стала очень тонкая. Боюсь, после родов это будет совсем тряпочка, как сдутый шарик((((
21.11.2015
Ответить
Евгения
Леночка, здравствуйте! Подскажите, как я могу записаться на Ваш фитнес-проект или индивидуальные занятия, если у меня нет профиля вконтакте?
27.09.2013
Ответить
Компас земной
А я вот тоже занимаюсь! сама, дома. Просто захотелось похвалиться)) раньше ходила на фитнесс, вот что оттуда помню, то и воспроизвожу сейчас)) живот нормальный уже, ноги надо чтоб похудели и целлюлит выгнать)) справлюсь, я уже выгляжу хорошо, но конечно, не так сногсшибательное как Вы(видела пару дней назад Ваши ножки, попу, живот)))
24.09.2013
Ответить
oxana(vogel)
а если деть с рук вообще не слазиет? тут не то что спортом, тут приготовить большая проблема. ну или под истерики ребетёнка заниматься - я так не смогла, хотя сама фанат фитнеса.
23.09.2013
Ответить
Fitness-Mama Елена Рыбальченко
конечно, никакой спорт не стоит истерик ребенка! только когда спят, я только так делаю. спят часа 2, из них 45 мин через день можно тренировке уделить
23.09.2013
Ответить
DIAMOND
а возможно дома заниматься? с животом все нормально,а вот вернутся к своим кг не могу уже 2 года
23.09.2013
Ответить
oxana(vogel)
дома удобнее всего заниматься. у меня велотренажёр для кардионагрузок, набор гантелей и куча видеоуроков по всевозможному фитнесу. одно меня напрягает - когда деть не отлипает на минуту или истерит при занятиях - я не могу этого выносить. приостановила пока тренировки и жирнею, блин. 
23.09.2013
Ответить
Fitness-Mama Елена Рыбальченко
велотренажер и гантели - это отлично! пробуйте хоть 30 минуток, когда спит, уделить тренировке
23.09.2013
Ответить
oxana(vogel)
в том и дело, что спит или на мне или в обнимку со мной. у меня проблема даже в туалет сходить или помыться - сразу просыпается и истерит. боюсь, что это ещё около года продолжаться будет.
23.09.2013
Ответить
Fitness-Mama Елена Рыбальченко
конечно! я дома занимаюсь! у меня малышка полностью на ГВ и я в зал выхожу только на персональные тренировки на 1-2 часа в день. еще и самой в зале заниматься пока роскошь
23.09.2013
Ответить