Волшебный пендель
ДиетаПроблема знакома многим- лишние кг. В моем случае вес 57 кг при росте 164. Итого 6-7 лишних кило. Из них "беременных" только 2, остальное нажито за три года совместной жизни с мужем) ЕР были 1,5 месяца назад. Вес стоит уже месяц. За это время сделала курс антицеллюлитного массажа, начала крутить обруч, ходить на пилатес, делаю дома несложные упражнения. Ну и ГВ со всеми вытекающими. Казалось бы все ничего, но есть одно НО. Без мучного не могу. И желательно на ночь) Ну и в обед и на ужин с чаем. Пробовала покупать сухофрукты, но муж, зараза, покупает "себе" печенье-пряники и т.п. Итого эти булочки сводят на нет все усилия. И накоплено 7 кг тоже этим путем. Как себя заставить отказаться от мучного? Силы воли хватает дня на 2) Срочно нужен или совет чем и как можно обмануть организм, избавиться от привычки есть мучное или волшебный пендель
Мария (Нескучный декрет)
Кундалини-йога Вам в помощь. Мне она помогла избавиться от тяги к вкусняшкам.
29.11.2013
Ответить
Наталья
Можно съесть кусочек нежирного сыра, чувство голода будет перебито и сладкое сильно не захочется
25.11.2013
Ответить
Ольга
Для того чтоб похудеть, достаточно отказаться от молочного, сладкого и картофеля. разве что до 12 дня можно сладкое. Ну и углеводы - утром, вечером - белок
22.11.2013
Ответить
Пчелка Олька
оптимальный вес это рост -110. т.е 164 - 110 =54. Так что у вас лишних 2-3 кг.Учитывая, что родили вы недавно и ребенок на ГВ, в вашем организме "гуляют" гормоны (прогестерон), который и обуславливает вашу тягу к мучному и замедленный обмен веществ. Считается что гормональные колебания могут длиться до года.. честно я бы не советовала худеть пока кормите ребенка. Не зачем это. Мне кажется у вас вообще идеальные параметры, если бы речь шла о лишних 20 кг тогда да.
21.11.2013
Ответить
Алёна
Спасибо) Приятно слышать, что все не плохо. Но на всех лишние пара кг выглядят по-разному. На мне оооочень заметно. Я как опоек- всё обрюзгшее, особенно лицо. На нем в первую очередь отражается. Только попа радует. А если сейчас не взяться за себя потом будет в сто раз тяжелее. И может это будет уже не 6-7 кг а все 15
21.11.2013
Ответить
Пчелка Олька
Я же написала, что сейчас это гормоны, вы с этим ничего не поделаете, так природой задумано. Гуляйте с дитем побольше на улице, всяк физ. нагрузка. У меня до полугода были лишние объективно 7 кг, только сейчас начинают уходить, причем я не голодаю и не сижу на диетах.
21.11.2013
Ответить
Пчелка Олька
Тем более вы сами пишите, что вес стоит. Ешьте больше белка вечером, он регулирует чувство голода.
21.11.2013
Ответить
Танюшка
Я почти каждый день что-то пеку, но не ем! Все мужу или маме-папе-подружкам! Просто сделайте себе установку-есть ради жизни, а не жизнь ради жрачки!!!! Устраивайте себе 1 день в неделю "с вкусностями". Например блинчики на завтрак, но не 15 штук за раз, а два.
21.11.2013
Ответить
Алёна
Нееееее, это выше моих сил. Я хоть чуть-чуть, хоть полштучки но попробую. а где чуть-чуть там и налопаться недолго. Согласна, надо ограничить себя строго и выделить время когда можно съесть вредность)
21.11.2013
Ответить
Екатерина
возьмите за правило кушать мучное и сладкое только до обеда, дальше уговаривайте себя тем, что нужно немного потерпеть, а вот завтра утром....)))
21.11.2013
Ответить
Екатерина
на здоровье!я так худела еще до беременности))) утром кекс, вечером яблоко и хулахуп)))) при этом завтрак и обед у меня были полноценные, могла даже перекусить перед уходом с работы (до 18.00) чем-то типа салатика и считалось, что у меня трехразовое питание)))))))
21.11.2013
Ответить
Алёна
Я если не поем часов в 20-21 то зверею. Пытаюсь чай с печенькой заменить творогом/ фруктом но.... не всегда на мои глаза не попадаются конфетки-бараночки. Всё. Решено. С сегодняшнего дня только утром!!! кто бы проследил)
21.11.2013
Ответить
Екатерина
можно фрукты/овощи кушать)мне поначалу тоже было тяжело не есть по вечерам, учитывая, что ложилась я всегда не раньше 1 ночи))) делала салатики легкие, так грызла что-то из растительного) потом привыкла, потом уже и не нужно было)
21.11.2013
Ответить
Tabita
Мне помогает полный отказ от мучного и сладкого. Если съем хотя бы маленькую конфетку-все, меня уже не остановить! Съем все сладкое, что есть в доме. А полный отказ переношу спокойно. Обычный срок для меня-месяц.
21.11.2013
Ответить
Алёна
Вы герой. Месяц для меня астрономический срок. Но к сладкому тоже равнодушна. Мучное- сухарики, печенье, банальные бутерброды... Без этого нет чувства насыщения
21.11.2013
Ответить