Как запрограммировать себя на похудение?

фото себя самое мерзкое повесь на холодильник и почаще в зеркало смотрись-кусок в горло не полезет

Во первых, как Вам уже и сказали - идите в сообщество худеющих. Во вторых,  читайте тематическую литературу, сайты и т.д. В третьих, решите зачем Вам худеть (можно не отвечать). Например, я, в свое время худела для здоровья. Каждый неправильный прием пищи штрафовался сильной болью - хочешь-не-хочешь, а начнешь правильно питаться. Потом проблема ушла, а состояние стройности понравилось - пришла новая мотивация: Похудела я приложив достаточно много усилий и как можно их разрушить какими-то плюшками?Сейчас я жена и мама. У мужа открылись схожие проблемы с желудком, как и у меня были. Ребенок растет и формирует свои пищевые привычки. Теперь у меня другой мотив - мало того, что я хочу сохранить стройное тело, так еще и родным надо пример показать (сыну) и поддержку оказать (мужу). Если не чувствуете в себе мощной мотивации, а похудеть хочется - попробуйте систему штрафов за каждое нарушение режима. Сама я не очень такое люблю, но для некоторых это очень эффективно. Лучше всего работают финансовые штрафы, пусть и небольшая денюжка, но порванная на мелкие кусочки - очень обидное наказание. В следующий раз рука не поднимется скушать лишнее или пропустить тренировку...А чтобы кашу скорректировать - заходите в гости. В дневнике первый пост, как раз  про мысли)))

А я не люблю диеты, особенно если у них есть название, сколько себя помню сидела на диетах и они помогали, но после стоили мне всегда два-три лишних килограмма. Пока нормально питаюсь, стабильный вес, как диету сделаю, скачек вниз, а потом килограмы возвращаются и друзей с собой приводят. Поэтому я заключила с ними перемирие. Никаких диет! Проще всего пошагово искючать определённые продукты. Я сначала макарошки исключила. Теперь за сладкое взялась, заменяю конфетки на фрукты. По крайней мере вечером. Наш мозг тяжело перерабатывает запреты, лучше сказать себе "Очень хочется эту конфетку, но сейчас нельзя, я сьем её завтра утром." Радикально изменить питание очень сложно. А потихоньку перевести себя на правильное питание проще. Мне пора на следующий уровень выходить, вообще ничего сладкого, даже утром. Ну разве что кусочек черного шоколада.

Если ты думаешь что все дело  в голове попробуй покопаться в себе......психосоматикаА вообще люби себя и будь счастлива!

Вот сегодня тоже проснулась с такой же идеей. Пора браться за себя. Давай вместе, подем поддерживатъ друг друга.

Перефразируя А.Лебелева: "Как мотивировать себя что-то сделать? Никак! Оставайся жирной!" :)))) 

идите в сообщество клуб стройнеющих.