Живот
Внешний видКто столкнулся с такой проблемой? Как справляетесь?
Ситуация такая. Худенькой я никогда не была. У меня первые 6 месяцев беременности живот рос только в бока, потом попер вперед, причем быстро и сильно. Я, наивная, до того как родила думала у меня растяжек нет. После родов посмотрела в зеркало и ужаснулась, в самом низу весь живот был в малиновую полосочку, как зебра ))) И вот доченьке уже 9,5 месяцев. Вес пришел в добеременный. Зад стал даже чуть меньше.
А живот... вокруг живота висит момон из кожи и жира. Качание преса чуть-чуть подтянуло, но особого эффекта не дает :(
Ситуация такая. Худенькой я никогда не была. У меня первые 6 месяцев беременности живот рос только в бока, потом попер вперед, причем быстро и сильно. Я, наивная, до того как родила думала у меня растяжек нет. После родов посмотрела в зеркало и ужаснулась, в самом низу весь живот был в малиновую полосочку, как зебра ))) И вот доченьке уже 9,5 месяцев. Вес пришел в добеременный. Зад стал даже чуть меньше.
А живот... вокруг живота висит момон из кожи и жира. Качание преса чуть-чуть подтянуло, но особого эффекта не дает :(
Елена Дьяченко
Качание пресса не дает никакого эффекта — Вы правильно заметили. Попробуйте сбалансировать питание (если кормите, то +250-300ккал в сутки) и обязательно сбалансированная двигательная активность. Можно начать с такого комплекса, а потом определиться, что дальше делать.
19.05.2014
Ответить
Яна
У меня питание с белковой основой, я и так вес теряю минимум по 0,5 кг в неделю, а живот так и стоит без особых изменений
19.05.2014
Ответить
Елена Дьяченко
Для хороших результатов нужны все нутриенты. Можно попробовать приблизить соотношение к физиологическому и посмотреть, что получится. Как вес себя поведет и что с животом станет.Напишите, пожалуйста чего и сколько Вы едите.
19.05.2014
Ответить
Наталья
А вы носили бандаж сразу после родов?У меня живот ушол за 1мес,у меня было кесарево поэтому физ упражнения делать было нельзя пол года.Я думаю мне помог только бандаж.Все подтянулось)
18.05.2014
Ответить
Яна
У меня тоже было кесарево, бандаж носила первую неделю где-то ((( Видать надо было не бросать его
19.05.2014
Ответить
Анастасия
пресс не поможет в жизни. Все нормальные фитнес тренера и диетологи знают, что единственный способ избавиться от этой пакости это диета+ пробежки\ходьба\аэробика\зумба.У меня после ЭКС вес и живот стоял год! потом сестра утощила в свой фитнес клуб ( я в другом была) и там я за 3 месяца сбросила 11 кг. В фитнес клуб я ходила 2 раза в неделю ( каждый раз по 45 минут) и 2-3 раза в неделю ходьба по 7 км.
18.05.2014
Ответить
Яна
У меня тоже ЭКС. В фитнес-клуб пока нет возможности ходить, да и он всего 1 у нас в городе. Диеты придерживаюсь.
19.05.2014
Ответить
Katrusya
Сначала надо сжечь жир на животе!Попробуйте программу Джилиан Майклс - Плоский живот за 6 недель!Мне помагает!
18.05.2014
Ответить
Полинка
скачала в нете видео с Джилиан-86 мин,не могу понять,по скольку времени в день заниматься,туплю....скиньте свою ссылку,как вы занимаетесь,расскажите)))
18.06.2014
Ответить
Katrusya
Не могу с телефона дать ссылку!там 2 уровня!каждый уровень-3 недели!по времени занятие до 40 минут
18.06.2014
Ответить
