Низкий гемоглобин после родов - чем поднять?

Девочки! Вопрос триста раз задавался, но чем реально можно поднять низкий гемоглобин после родов? Последний раз был 99, и я скажу, что чувствую это – иногда внезапно может кратковременно закружиться голова. С момента родов прошло почти три недели, в остальном восстанавливаюсь неплохо, прогресс есть, хотя всю первую неделю была жесть. В плане: любая прогулка и опа, такое давление в промежности, как будто там что-то сейчас произойдёт. Швы от эпизио ныли, ничем не мажу, не вижу особо толку (что с мазью, что без), на них даже не смотрю. Сейчас швы уже ничего, я сажусь. А вот кости лонного сочленения так ночью болят, что просыпаюсь от этой боли. В прошлый раз почти год болели http://www.babyblog.ru/community/post/living/1810579 (роды были нелёгкие) , но не так жёстко. Сейчас боль острая, хоть ты иди да пей анальгетики.

Теперь вот ещё и головокружения. Не хочется пить лекарства, врач говорила, что сорбифер вроде на молоко не влияет… У меня ребёнок на смешанном, буду кормить, сколько могу, боюсь лекарств, если честно. Но и низкий гемоглобин надо как-то поднимать! Мяса ем не очень много, но ем. Гранатовый сок ненавижу, да и нельзя его, наверное. Остаётся гречка да яблоки?

Хотя, мне кажется, пока не прошли лохии, откуда ему быть высоким? Или я ошибаюсь? В общем, как вы справлялись с этим?