Физ. упражнения после родов

В этой статье дается полный ответ на ваш вопрос http://www.posle-rodov-mama.ru/gimnastika.html Мне эта информация и гимнастика очень помогли

И еще не забудьте,что при физических упражнениях уменьшается количество молока,или вообще пропадает.У меня вес вообще не изменился,упражнения пока не рискнула делать,прошло 7 месяцев\\\\,пока кормлю.

Через два месяца. Вам должны были об этом сказать в рд

Для пресса минимум 1,5 месяца должно пройти. А вот все остальное можно и недели через 2-3 начинать уже понемногу (приседания, махи ногами, работа с мышцами рук, лежа на полу поднятие попы и пр.)

2 месяца!не раньше.9месяцев все растягивалось,органы смещались,а вы хотите чтоб за месяц все на место встало?так не бывает.Ждите и потом займетесь собой.

Как только вы почувствуете в себе силы для этого)

качать пресс минимум через 2, а лучше через 3 месяца. И еще желательно проверить, не разошлись ли мышцы на животе после родов (такое бывает и обычные подъемы корпуса могут только усугубить ситуацию). А фигуру вообще — я начинала с ходьбы, она не имеет ограничений и достаточно эффективна, особенно для тех, у кого много лишнего (у меня было 25 лишних кг). Контрастный душ на проблемные зоны, массаж грубой мочалкой улучшит состояние кожи, если вы кормите грудью — то АЦ средствами лучше не пользоваться (если только самостоятельного приготовления полностью натуральные).