нервозность, паническая атака... что же делать?!

девочки, уж не знаю куда наптсать, хочется какой то поддержки со стороны...

короче гоовлря я очень мнительная, у меня что шде кольнет так сразу все, беда) при этом очень развито самовнущение, начинаю придумывать, додумывать и пр

вот недавно стою и что то кольнуло в стопе. смотрю ничего нет, но потом трогала и кололо. сидела ковыряла ковыряла там где колит ниче не вытащила! в итоге плюнула..через день перестало колоть, только вот придумалось мне что попал туда микроосколочек (муж недавно бокал разбил), и вот он там был а с ним столбняк попал!! капец и началось у меня кажды день надумываю что у меня столбняк прочитала симптомы сижу выдидаю , нога начала болеть причем вся)) то кажется челюсть свело, сегодня начали мышцы везде подергиваться

вот и думаю че такое?

или беда беда и пора плпить успокоительное? мы на гв, что можнл?

ток не ругайте а поддержите менч, супермнительную