2 Б. закончилась. Итог.

Самое главное питание, никакого сладкого!!! Иначе бестолку все) месяц продержаться)) максимум кубик сахара ️в кофе)) на завтрак у меня было:1. Яичница из двух яиц, кусочек хлеба, кофе. Либо: две пачки овсянки готовой, или можно варить,  если варить, можно добавить немного фруктов для вкуса))кофе или чай) 2. Обед: отварная курица(иногда говядина) гречка без масла, стакан кефира. Либо: отварное мясо также но с творогом нежирным грамм 100 и сметаной ну и кефир)) на полдник можно мандарин или яблочко)) на ужин либо творог либо салат из  овощей, маленькую тарелку, ничем не заправлять) , я иногда вечером пила только кефир 1%...и главное все без соли! Уже через три дня на весах у меня было минус два кило, это ушла только вода из организма, потому что исключила я соль)) пить витамины обязательно, я пила амвей комплекс', йодомарин)) чтобы отбить тягу к сладкому пила оростем слим, вроде помогал)  занятия у меня были вначале без гантелей, через пару недель уже занималась  с 8 кило) через день от 40 минут до часа) отличное видео с дженет Джексон и Джиллиан Майклс) есть видео про аппетитные ягодицы, это супер))) эффект сразу, главное не лениться)))их чередую, добавляя что-нибудь из интернета)месяц я занималась каждый день, когда была у мамы, ребенок засыпает, бегом заниматься! И очень подтянулась за месяц! + ко всему этому: как проснулась, с утра,напялила пояс вулкан согревающий, занималась тоже в нем, стоит 300 Рублёв всего+ 3 раза в неделю жиросжигающие маски для тела продаются в аптеках, тоже недорогие, на живот и попу мажу и минут 15 держу пока ляжки не превращаются в шашлычки, жжет безумно))) можно заворачиваться в пищевую пленку, но это пипец канитель))да, все это делать непросто, мужу готовила вкусняхи отдельно, он бы помер с того что ела я))  ребенок плюс домашние дела, но деть мой довольно спокойный и позволял все это делать! С 51 кило до 46 худела два месяца именно тем что написала, вес в день уходил по 400-300 грамм) я люблю хорошо выглядеть и поэтому держалась хоть было и трудно! И пить воду, на 10 кг веса стакан воды) я пила 5) перед едой всегда стакан воды) кто сказал что быть красивой легко)))) через два месяца , когда вошла в добеременный вес и вид, начала потихоньку точить все и сладкое и мучное  , сейчас на завтрак ем все! Обед без хлеба и ужин творог или кефир, держу форму))надеюсь, была чуть чуть полезной))) 

Уже больше, минус 13 где то...

главное, не впадать в панику по поводу НАДО МНОГО ЕСТЬ, ЧТОБЫ БЫЛО МОЛОКО))) Удачи!

Спасибо за ответ. Потому что никто толком из врачей не говорит ничего, да и тут хоть сотню прибавь, если анализы в норме, никто не убивается. Но по 2 кг за неделю...

питание на гв само по себе как пп)))девочка тут одна с бб открыла канал на ютуб по домашним тренировкамздесь

А мне гинеколог кот роды принимал на 5-е сутки сказал можешь качать пресс. Но вот сегодня 9-е я еще не качала а живот почти вернулся в норму сам. тебе удачи! !!