Помогите советом)
После кесареваДевочки, у которых в анамнезе 1 или 2 КС, расскажите, пожалуйста, когда, максимально рано Вы начинали качать пресс? У меня КС 3 марта и очень хочется начать-не могу смотреть на живот...По самочувствию все ок-потягивает иногда, но терпимо...Но, переживаю, как бы не разошелся шов....Все говорят, что раньше 2 месяцев даже не думать...
Очень важно Ваше мнение...
Klea
Надо смотреть на самочувствие, у всех заживление внутренних швов проходит по разному. мне врач вообще сказала, не ранее чем через пол года. Но я начала раньше, мес. через 4. К тому же надо обязательно подождать, пока сомкнутся мышцы брюшной полости, во время беременности они расходятся и в животе получается "дыра".Ее можно нащупать самой лежа на спине и приподнявшись так, чтоб пресс напрягся. Пальцы держать под пупком.Если прощупыватся углубление, то пресс качать нельзя вообще, пока мышцы не сомкнутся...
23.03.2015
Ответить
mashun4ik
спасибо) у меня уже все мышцы сошлись-я так понимаю-спас бандаж(вообще его не снимала)а шов уже затянулся-по крайней мере, наружный , я понимаю, что с внутренним все обстоит по-другому, но надеюсь, что и он заживает потихоньку
26.03.2015
Ответить
Анастасия
Начала качать пресс дома через 2,5 месяца. В тренажерку пошла через 3 месяца. Сейчас еще очень рано вам.
12.03.2015
Ответить
mashun4ik
Ну, хоть 2,5 месяца))) Не 6 мес-значит есть те, которые раньше стали заниматься . Спасибо за совет)))-пока привожу вес в норму, а после этого потихоньку начинаю . Здоровья Вам и малышу
13.03.2015
Ответить
Светлана (Floksi-13)
Да вы чего! Живот уходит полностью до 6 месяцев и после этого можно только смело качать прес! !!!
12.03.2015
Ответить
mashun4ik
у меня такое впечатление, что мышц совсем нет в этих местах((( какое то желе сплошное(( Спасибо)-вывод сделала-не менее 6 мес с момента КС и- в бой
13.03.2015
Ответить
Вера
вы чего!!! какой пресс!!! Скручивания на пресс не раньше чем через пол года, это однозначно!!! А через два месяца, если все ок, то можете делать простые планки до минуты, упражнение очень эффективное для подтяжки живота и не травматичное для шва. Вы не забывайте что по мимо шва на коже, который вы видите, если еще внутренние швы, которые не известно как там заживают... Берегите себя.
12.03.2015
Ответить
mashun4ik
Спасибо, я все поняла))) Но это же так по-женски-хотеть быстрее вернуться в форму))) Спасибо за совет) Вам легких родов
13.03.2015
Ответить
Ирина Антонова
всего неделя прошла)) я даже не переживая ещё КС понимаю, что это опасно. и не стоит сейчас твой живот этих рисков. пару месяцев подожди хотя бы... чтоб зажило всё...
12.03.2015
Ответить
Ирина Антонова
пока в питании просто ограничивайся, если подхудеть хочешь) а летом сможешь уже и упражнения подключать))
12.03.2015
Ответить
mashun4ik
Спасибочки)))-это уже начала)) Заходила в роддом 67,5 кг-сегодня 56,5 кг))) Радуюсь маленькой победе))) Но мышцы хочется не меньше)))
13.03.2015
Ответить
Ирина Антонова
да уж... круто, скинуть за 10 дней 11 кг)) а сразу после родов сколько ушло?
13.03.2015
Ответить
mashun4ik
сразу после родов не знаю-но, выписали домой на 3 сутки-5.03 -дома взвесилась-60 была))
13.03.2015
Ответить
Ирина Антонова
это всего лишь 7 кг... блин... а я думала, что около 10-ки сразу уходит...
13.03.2015
Ответить
mashun4ik
Это смотря, как набираются эти кг😔 я еще грешу на весы роддомовские- дома была 64-65, а тут- 67,500 с потолка;)
13.03.2015
Ответить
Ирина Антонова
ого!!! я сейчас уже 58-59... что к июню будет!! не представляю...
13.03.2015
Ответить
mashun4ik
Ну вот и я до беременности была 45, встала на учет 50- а потом понеслась(((( я все понимаю, но держать себя в руках во время беременности нереально;)лучше, Ир, потом скинешь, главное, чтоб девочка здоровенькая была;)
13.03.2015
Ответить
Ирина Антонова
у меня в обменке начальный 53.0 стоит вообще))летом 50-51 была ахаха
13.03.2015
Ответить
Екатерина
Не раньше, чем через 6 мес!ниже прочитала, даже не думайте уже помаленьку...очень опасно!
12.03.2015
Ответить
Полина
Ну что Вы с ума-то сходите? Какой пресс через 10 дней после операции? Взрослый же человек...Носите бандаж, делайте дыхательную гимнастику — вполне достаточно для первого времени.
12.03.2015
Ответить
mashun4ik
Я не схожу с ума, а спрашиваю мнение-здесь же читала, как уже через неделю начинают потихоньку, вот и решила узнать...Бандаж и так ношу, но от несостоятельности мышц при его снятии неприятные ощущения...
12.03.2015
Ответить
Полина
Ни разу не видела, чтобы через неделю после КС кто-то начинал, если честно... А если и начинают, то, извините, люди не особо умные. Вы сами подумайте — 9 месяцев в животе росла матка, сдвигая все органы — им нужно время, чтобы встать на место, сама матка увеличилась в размерах в несколько раз — ей нужно сократиться до обычных размеров, плюс — на ней разрез! Мышцы живота также тянулись 9 месяцев и нагрузка через такой короткий промежуток времени после родов запросто может привести к их расхождению. И плюс послеоперационный шрам, который тоже может и разойтись, и растянуться. Вот о каких нагрузках на пресс при всем этом может идти речь? К нормальным физическим тренировкам без вреда для здоровья можно приступать не раньше, чем через полгода, до этого — легкие упражнения,специально разработанные для послеродового периода. Все, что раньше — это личное дело каждого, рисковать своим здоровьем ради того, чтобы привести себя в форму на 2 месяца раньше. по мне так, оно того не стоит.А бандаж можно вообще только на сон снимать.
13.03.2015
Ответить
mashun4ik
спасибо за ответ))) но я, как раз, о легких физ.нагрузках))) я же нигде не писала, что штангу буду тягать))) бандаж и так ношу все время-он очень выручил))
26.03.2015
Ответить
Полина
Вы просто спросили, когда начинать пресс качать. А это далеко не легкая нагрузка после родов. Для живота вообще первое время только дыхательную гимнастику лучше делать — втягивать и расслаблять живот на вдохе или выдохе.
27.03.2015
Ответить
Полина
Вот здесь посмотрите упражнения ссылка. У меня правда Ер были, не знаю, подойдут ли они после кесарева. Живот ушел очень быстро. Но бандаж месяцев до трех по-моему носила все равно.
29.03.2015
Ответить
Софа
Ну что Вы,это слишком рано!! По мимо внешнего шва,есть ведь шов на матке,зачем Вам проблемы!! Потерпите немного,со временем животик сам уйдет,а там и физ.нагрузки подключите!! Я начала через 6 месяцев))
12.03.2015
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.