Привет, я Ксюша и я жиртрест, или срочно худеем. Неделя после родов (+фото)

Я примерно такая же, только на 1 кг больше) Одни титьки(грудь - язык не поворачивается сказать) по 1 кг!!! Живот и бедра вообще капец!!! Жрать то чего??? Я в основном сейчас молочку, чай, каши с утра, в обед бульон с мясом, на ужин или гречку с молоком или отварную картошку.

Но это не диета, а так, щадящее питание...

Геморрой вылез, черт бы его побрал, наверное сильно тужилась в родах(((

В зеркало мне не смотрится вообще, не говоря об одежде(((

Завтра себя покажу(((

Что делаю я: 1) питание: исключила молоко, огурцы, бобовые, орехи, виноград, белый хлеб, сдоба, выпечка ( все газообразующее, т.к. вздутие кишечника создает впечатление лишнего жира на животе, да и малышу на гв это не за чем), пью кисломолочку( кефир, ряженка, бифидок) с хлебцами из отрубей, поменьше жареного и жирного. 2) упражнения: в роддоме к нам приходила инструктор по ЛФК, посоветовала делать вот такие упражнения в течении месяца после родов: 1.велосипед; 2.поднимание таза в положении лежа на спине, ноги согнуты в коленях, упор на ступни; 3.вдох-надуваешь живот, выдох-сдуваешь; 4."ножницы" (мне больно делать это упражнение, т.к.тоже болят тазовые кости и лобок). Обязательно упражнения Кегеля. Это более менее щадящие методы восстановить организм и тело после родов, когда сильная нагрузка противопоказана. Родила 18 мая, рожать пошла 69, до Б 56, сейчас 59

В чем секрет такой гладкой кожи?

У меня почти все так же. И заломчик на спине как у тебя😆 Только вам неделя, а я уже два месяца лохотронюсь. И ни кормящей диеты, ни тем более ПП, только жор нереальный. ( буду ждать от тебя список еды) и тогда может что то станет ясно, что люди едят и худеют. А ещё у меня вес вообще остановился. Мне кажется у тебя ещё все само уйдёт, мало времени прошло, а там уже и в зал пойдёшь.

Не могу не написать 😃 сиськи бомба! 😃 только и они уйдут( главное чтоб растяжек не было.

Банально велосипед делать можно, для начала. У вас совсем не так все плохо, как вы думаете. Для человека, родившего неделю назад, вы великолепны!)

ооо, я про вас недавно вспоминала! хотела найти, но забыла ник)

имхо, для недели после родов вы хорошо выглядите. я ничем не занималась до полутора месяцев, только коляску таскала каждый день с третьего этажа и обратно и все ушло само

но... у меня уже на выписке был вес 55 кг (добеременный)

короче, не парьтесь так сильно, с малышом и без занятий все уйдет!

я на гв ела и ем до сих пор все подряд - дитю нормально. Только вот сил не очень много, чтоб в спортзал бегать. А вам рано еще. Проверьте себя обязательно на наличие диастаза.

На гв кстати, вес хорошо уходит (это если не обжираться).

Ого... вот это разница... постою-посмотрю комментарии.

Я думаю что пока Вам только долгие прогулки с коляской помогут... но вы ведь ещё такие крохи...

Я в зал пошла через примерно 2 мес после родов. До этого,начиная с первого дня после родов делала восстановительную гимнастику(есть в моем дневнике),распечатку с которой давали в роддоме. Похудеть на ГВ легко,ведь это примерно еще минус 600ккал в день на выработку молока!) Я 10 кг набрала,которые ушли через месяц на ГВ и ПП плюс те восстановительные упражнения. У вас еще животик не выпирает!А у меня торчал целый месяц прям очень!

Подождите немного, у некоторых за месяц-3 уходит все лишнее. ГВ само по себе забирает очень много калорий, если не жрать как последний раз в жизни то все будет нормально.

Мне бы такую фигуру после родов)) я примерно также выгляжу как на вашем фото первом обычно) из роддома вернулась плюс 10 кг, отёкшая из за кесарева и с огромным животом. Для меня была ж..а это)) живот ушёл через три месяца, вес через 5) я делала обертывания почти каждый день разные и горячие и холодные, кушала правильно и немного совсем) через два месяца спорт). Тоже почти каждый день. Прошла тренировки с Джиллиан Майклс) и только спустя 9 мес вернулась полностью к доберем формам, а потом и лучше) сейчас вновь беременная и опять потом все снова(( а у вас все быстро придёт в форму, вы красотка вообще))

Охо-хо, жаль я себя не фоткала через неделю после родов, ВОТ ЭТО ЖЕСТЬ была с весом 48 кг и 6-ти месячным животом!!!
ВЫ ОТЛИЧНО ВЫГЛЯДИТЕ!!! Супер фигурка!
Подождите месяц, будете куколкой с такими внешними данными.

Никто не запрещает самомассаж. Особенно ляжек и живота. Скраб и прочие средства для тонуса кожи и вперед. Подготовите кожу к дальнейшему похудению. Такоц план у меня. Мне еще после первых родов контрастный душ в тонус приводил

Почему сидеть-то? Ходите. Много и быстро. Я через месяц начала заниматься дома со своим весом и бегать. Просто не выдержала уже бездействия)) но немного дают о себе знать лобковые кости. А вы говорите через неделю.

Не будите вы лошадью, главное не нервничать все уйдет. Кушайте небольшими дозами через каждые 2,5-3 часа, еще Вы можете дома заниматься йогой , она несильно утомительна и от нее потливость меньше подберите себе в интернете. Еще хорошо от лишнего веса , пешие прогулки, а так фигура у Вас подтянута и Вы быстро вернетесь в свой вес.

Тоже сиськами залюбовалась)))

На самом деле похудеете...не переживайте.правильное питание и легкие упражнения...

Я по моему до Б хуже выглядела, чем вы после.... )