Жизнь после родов
ДиетаДевушки, сегодня была у гинеколога, прошло 2 мес после родов. Разрешил пресс качать, ванну. Были долгие естественные роды, эпизиотомия, эпидуральная анестезия. Половую жизнь пока не начинаю, страшновато. Читала, нагрузки можно после 6 мес, не рановато ли врач разрешил? Пьете ли витамины? Какие-то анализы нужно сдавать и проходить смежных врачей (терапевт, эндокртнолог)? Обострилась пищевая аллергия еще, несмотря на диету...
Оля(торты,капкейки в Одинцово)СК
я после первых ер через месяц потихоньку заниматься начала, через 2 активно пресс качала. тоже эпизио было
07.04.2017
Ответить
Анна
после ЕР давно пора заниматься)) это после КС опасно ну и больно возможно. А половая жизнь 2 месяца...ну вы затянули)))))
05.04.2017
Ответить
Лялька
После 6 мес это после кесарева. После естественных рекомендуется действительно через 2 мес. Но не с места в карьер, а по нарастающей, сначала все легкое, адаптивные упражнения, наблюлая за ощущениями. Все зависит от тренировочного опыта до и во время беременности. Пресс нельзя сразу. Сначала делается подготовка и убирается диастаз (упражнения вакуума, потом кранчи и только потом остальные упражнения на пресс)
04.04.2017
Ответить
Лялька
Диастаз - расхождение прямой мышцы живота. Очень частое явление. Если лечь на спину, чуть напрячь прес, то в области пупка можно нащупать такую канавку, в интернете можно посмотреть подробно как это найти и определить. От определенных размеров это проблема, при сильном показана операция. Но любой требует внимания.
А тренировки влияют на гв (физиология,гормоны). Но положительно)))) если с лактацией все нормально, то разумные физические нагрузки вцелом именно положительно влияют на организм мамы и лактацию в частности, если с гв изначально какие-то проблемы, то тренировка переносится на время сразу после кормления.
07.04.2017
Ответить
Ксю
Спасибо! Все такие спортивные)) я пока если честно ленюсь и время не найду. Про диастаз в ужасе, гляну что это такое... пока бандаж ношу и гуляю по 2 часа с малышом.
07.04.2017
Ответить
Hygge
а вы бандаж для или от чего носите? Как ощущения/успехи?
как-то слышала мнение врача, что бандаж-не есть хорошо ни во время Б (мышцы живота"атрофируются", т.е.нет естественного тонуса), ни после родов (опять-таки по причине " лени" мышц работать самостоятельно).
я вот посматриваю на свой спорт.пояс (типа для сжигания жира, но мне он до беременностей хорошо поддерживал спину. Для этого и покупался. По своему прямому назначению он действует на ноль процентов), но пока не решилась
07.04.2017
Ответить
Елена
Я в два месяца сыниных встала опять на лыжи. Пресс не качала - был большой диастаз. В 5 месяцев купили домой элипсоид - тренажер, до сих пор бегаю. С 9 месяцев стала ходить в бассейн. Сейчас сыну 1,3 - пресс качаю месяц только. Если диастаза нет , то можно потихоньку начинать заниматься. В два месяца вполне реально.
04.04.2017
Ответить
Аннушка
пресс можно начинать качать обычно действительно спустя пару месяцев после ер. но если ушел лишний вес. а то накаченный пресс так и останется не виден взору под слоем жира. также нужно обратить внимание на такое явление,как диастаз. что это и как понять есть ли он у тебя можно легко найти в инете. если чувствуешь себя хорошо не вижу сиысла сдавать анализы какие-то или ходить по врачам.
04.04.2017
Ответить