Возобновление тренировок

Начинать всегда сложно! Что там после родов, если я сейчас Всего три месяца не занималась никаким спортом (после операции). Как только врач разрешил - приступила к тому, чем занималась до этого. Все болит! Все ломит! Дыхалка ни к чёрту! И это за три месяца. А у вас год. Но тело быстро вспоминает;) продолжайте, но поначалу в щадящем режиме, не насилуйте себя. Все вернется, обещаю!

За время беременности превратилась в желе...живот...попа.вылез целлюлит.откуда его столько понять не могу.... Мне ещё месяц заниматься нельзя.постепенно возвращаться буду в строй.но это,конечно,жесть! Я поняла,что 30 и после -это уже сложный период.как возвращаться в добеременное состояние...у меня ушло только 9 кг и дальше никак.вес стоит. Тренер сказала пить больше воды-именно воды (чаи не считаются)и мне,в моей ситуации,просто будет необходим массаж-без него никак не обойтись.

Я не могу себя заставить хоть что-то делать, так пару дней присед с малышкой и то тяжко, вообще дохлятиной себя ощущаю... при этом я на этом гв уже к своему весу пришла, а попа сдулась, пресс мне теперь только снится... меня за шваброй можно прятать...

Только к полугоду у меня начали появляться какие-то силы заниматься дома, хотя до беременности присед с 65 кг спокойно делала, при весе 55 кг. А вес ушел быстро, сейчас вешу 51 кг, но мышц и в помине не видно )))) В зал даже не рискую еще идти)))

Оооо, я эллипс у мужа выпросила на свой др, сыне было 6 месяцев, помню как начинала, писец просто, пять минут и я такая вся жирная мокрая поросюшка, да, и уставшая как будто 10 км пробежала. Давай я гуглить как бегать по-человечески, а не по дурному (залезла и побежала). Вобщем сначала разминочка 5 минут общая, на полу, потом 5 минут медленно на тренажере (вобще надо10 ), но это долго, уснуть можно. Потом основная часть в быстром темпе, по пульсу надо смотреть, чтоб не зашкаливал, и заминка опять 10 мин (у меня 5). Вот сейчас сыне 2 года, уже бегу 45-50 минут, на скорости где-то 20км/ч, и как то легко и непринужденно. Сразу хочу сказать от элипса не похудеть, бесполезно. Только ноги как у страуса. Мы еще на гв, поэтому никак не могу вес сбросить. Пресс качаю еще - внутри мышцы, сверху жир, на лыжах бегаю, (не катаюсь) и не худею нифига, не могу себя заставить не есть вкусненького и все. Вот такая печалька. Успехов вам в этом нелегком труде.

занимаюсь дома. сил вообще нет. родила почти 4 месяца назад. делаю простое офп и подыхаю((( думаю, это недосып вечный не дант восстанавливаться мышцам

я тоже в зал ходила, правда была не худенькая, а мышечная, но любила тренить очень) до 4 месяца ходила в тренажерку, до шестого - занималась дома. А теперь чувствую, как ослабела :( подняться по лестнице через ступеньку - проблема, а раньше взлетала на 3 этаж, еще и с пакетами по 7-8 кг... думаю возвращаться к тренировкам как только сына отпустят колики, пока не вариант - поспать бы у нас гв, так что в зал пока не пойду, буду дома по видео заниматься

Вес уходит на гв. Но к полугоду где-то. А к физ.нагрузкам довольно тяжело возвращаться, да)

Достаточно сложно.. Чувствовала себя одышечной коровой,искры из глаз (ну я ещё и поправилась). Потом правда втянулась..Наладила питание.. В зал ходить не успевала (муж поздно с работы приходит),тренировалась дома.Для самоорганизации пришлось даже в бешеную сушку вписаться (может слышали такой проект). Похудела,дальше уже легче пошло..сушечной мотивации мне правда на 1 сезон и 5 кг хватило,но это был хороший качественный скачок..Потом уже попроще стало..К тяжёлым тренировкам так и не успела вернуться,а вот на волейболе вошла в форму..Правда теперь опять (((