Тело

Перейдите на правильное питание без быстрых углеводов. На гв невозможно не похудеть если правильно питаться, в молоко уходит очень много калорий. Я похудела за 3 мес после родов ещё больше чем до беременности, на ГВ мне постоянно хотелось есть. Если обед и ужин- котлета из грудки с отварной капустой или с гречкой, с утра каша на воде или творог без варенья и сахара. Банан в теч дня, на ночь кисломолочку без сахара. 21 кг набрать за Б - это мега много, нужно пересматривать образ жизни. Когда ребенок спал - я расстилала коврик и занималась. Гуляла с коляской по 3 часа. Результат был, и у Вас будет.
05.02.2019
Спасибо за советы! У меня ребенок очень беспокойный пока что, спит в основном в движущейся коляске, а когда дома засыпает на пару часов, то всё равно беспокойно да и в такие моменты хочется просто посидеть или полежать и ничего не делать, сил заниматься нет. Гуляю сейчас по два часа перед обедом. А диеты для меня не вариант. Сейчас просто стараюсь наночь не наедаться...
05.02.2019
послушайте, из вас 3 мес назад вышел ЧЕЛОВЕК! Вот куда вы сейчас с весом себя гоните и зачем, главное. вы этот вес 9 мес набирали вот и дайте себе ГОД чтобы прийти в себя. Ребенок сам по себе уже достаточная нагрузка. Это не спринтовска дистанция это марафон. не надо распылять себя сейчас. Гв, ношние в слинге, прогулки, здоровое питание и бодифлекс это то, что поможет вернуться в норму. Но с бодифлексом я бы до полугода повременила. а вот плавать вам можно и нужно. Не торопите себя, дайте себе срок
31.01.2019
Да я и не особо гоню. Просто первые 11 кг кк по маслу за месяц сошли, а остальные стали камнем и столько, что ещё в добеременную даже самую большую одежду влезть не могу. У нас сейчас то эпидемия гриппа, то краснухой больной объявился в регионе... А нам всего три месяца, так что бассейны и прочие людные места не для нас... Спасибо за советы! Что такое бодифлекс потом в интернете почитаю 😂
01.02.2019
"не ччитайте советских газет!") Краснухой в этом возрасте ребенок заболеть не должен. Краснуха опасна именно для беременных женщин... Так что не переживайте сильно так. Да и гриппом если на ГВ ребенок заболеть не должен. у младенчества до 6 мес есть свои иммунологические приемущества)
01.02.2019
Ну пологаться на должен/не должен тоже не серьезно. У нас уже почти три месяца сопли и покашливает ребенок, так что находиться рядом с гриппозными абсолютно не безопасно. К тому же мы ещё прививки не доделали самые первые. Бережного Бог бережёт, как говорят.
01.02.2019
так я говорила про вас, вы же можете на час отлучится в бассейн?) на счет краснухи- есть статистика и восприимчивость к рубивирусу, у детей до года- это скорее казуистика. Малыш пусть поправляется. С соплями и покашливанием странно, что ваш педиатр ничего не предпринимает....
01.02.2019
А что предпринимать? Детям такого возраста не дают лекарств, только в крайних особых случаях, а нам пока сказали только наблюдать. Покашливать стала неделю как, а сопли да... Ну врпч сказал, что простуда у неё теперь, не просто от сухого воздуха... А мне выбраться на час только раз в неделю реально. Да и не люблю я бассейны...
01.02.2019
а вы в нос что-нибудь капаете? а увлажнитель есть? Аквамарис можно в капельках грудное молоко. Вы выкладываете ребенка на животик? я бы показала ребенка после родов остеопату. Но это рекомендация всем мамам и малышам.
01.02.2019
Соленую водичку нам педиатр давал, её и капаю. Да, у меня дома три увлажнителя. Но японские зимы сухие, воздух очень сухой, особенно в этом году. На животе моё чудо лежать не любит, поэтому выкладываю максимум ина минуту-две, ныть начинает... А вот спит на животе последние две недели часто, единсивенная поза сна в которой она ничего не чешет и не дёргается
01.02.2019
У меня не то что не ушли, а прибавились. Ну, точнее как. За беременность набрала 10, 5 осталось в роддоме, 5 со мной - и еще мне кажется набрались, не знаю сколько, дома нет весов, но судя по одежде где-то так.Тоже с ребенком все время, ну на съемки уезжаю по работе только. ГВ сейчас завершили, может, уйдут. Ничего лишнего не ем, падаю вечером на кровать от усталости, весь день же на ногах(( Какой фитнес, я еле ноги волочу... Спина накачалась от тасканий ребенка только... в итоге вообще вся одежда мала, подходит только 1 толстовка, 1 свитер и домашние футболки. Пришлось купить блузку и пиджак для работы.
31.01.2019
Ого! Нало будет обратить внимание мна свою спину, может тоже подкачалась😂 Терпения вам и сил!💕
01.02.2019
У меня именно мышцы там накачались, дельтовидные, чуток бицепсы. Думаю, что и другие, но эти прям твердые. Я раньше очень в теме фитнеса была, могу отличить. Но при этом бока и пузо никуда не девается, вот такой парадокс)
01.02.2019
А, ну если только дельты, то жто не камильфо 😂😂😂😂😂 Мне бы бока убрать и живот, чтобы в одежду влазить. Жаль, но втягивающих всяко ращных после кс трусов моего размера у нас не продают, то чтоиестт и на ногу даже мне не на лезет... Я периодически поглядываю в щеркале на свои бицепсы и трицепсы 😂 Многие, кто воспитывают детей имеют приличные мышцы на руках... Мои пока что в добеременное состояние не вернулись...
01.02.2019
У вас пока ребенок мало весит)) Мой уже 8 кг и именно за последние месяца 3 я заметила мышцы))
01.02.2019
Мало?😂 На прошлой неделе доча у нас уже 7,5 кг была 😂😂😂😂😂 Совсем другое дело, что мало я её на руки беру... точнее, беру много, но держу не так долго чтобы что-то накачалось...
01.02.2019
В почти 4 мес уже 7,5 кг, ничего себе! Мой в 7 только таким был...)
01.02.2019
Ага, в 3,5 ровно у педиатра взвешивали. Но говорят, что с полугода малыши до года перестают вес набирать из-за активного образа жизни 😊
01.02.2019
Ну да... не совсем перестают, но тем замедляется, конечно.
01.02.2019
Ира, я вот когда начала скидывать вес после 3х родов, дело шло плохо, но консультант по питанию, которая мне помогла в итоге, первым делом дала задание расписать свой день по ощущениям. Отмечаешь такие факторы - усталость, бодрость, чувство голода или тошноты от переедания, тягу на вредные продукты, количество кофе или чая для бодрствования, количество приемов пищи, прогулка или другая активность, уход ко сну и сон...да, ребенок требует внимания и ночью и днем, это наш период первого года и даже второго и третьего часто. Но мы должны быть здоровыми и бодрыми, чтобы выносить этот период легче. Я все это расписала за 3 дня. Понятно даже самой стало, где зарыта собака... я недоедала нормальной пищи, а подменяла ее углеводами быстрыми и пила кофе. Плюс физкультура: обычный фитнес ну просто нереален был. В итоге я подсчитала норму белка, оценила сколько я пью воды и ем клетчатки, из физры оставила вакуум живота натощак и планку, а заетм начала худеть, так как мне помогли составить программу, нос уть к тому, чтобы не забывать о том, что надо есть много растительного белка, немного животного и много овощей свежих. Термически обрабатывать без масла. Это в общих чертах, но меня затянуло и я стала сама разбираться в привычках питания и учиться на конслуьтанта. На самом деле, чем чаще ешь, тем быстрее худеешь - работает. Но важно что есть и сколько, чтобы сжигать полученные каллории.
31.01.2019
Ох, я еле успеваю вести журнал малой с пописами, какахами, кормлениями... До себя у меня руки не доходят. Я вот думаюмпопроьрвать пока отказаться от ночной еды. Т.е. не есть после того как её наночь укладываю. Посмотрю недельку, что будет, а потом думаю добавлю приседания с малой на руках перед вечерней ванной. Пока это тот максимум на который я способна
31.01.2019
блиииин...я сдо бер была 58, сейчас 55.пытаюсь поправтся, сохну
30.01.2019
У меня были ЕР, ты ж знаешь. Вес ушел благодаря диете «кормящих». Месяца три я на ней точно сидела)) потом постепенно начала расширять рацион. Сейчас ем все, но вес все равно стоит) минус 17 от беременного и минус 5 от добеременного)
30.01.2019
вес меньше чем до бер? у меня таак,что делать,сохну((
30.01.2019
Делать то же, что и те кто похудеть хотят 😊здоровое питание + спорт...
30.01.2019
вы же вроде на диете, насколько помню? тогда не удивительно. у меня +1 за последний месяц только, как диеты закончились. тоже дистрофан. еще бы кило набрать, что более-менее вид был приличный)
31.01.2019
ой какая диета, я упаду... ем все, а аппетита нет, через силу ем.
31.01.2019
Ну тогда только ждать. Я помню сметала бы все подряд, но боялась(
31.01.2019
Шикарно! Я бы тоже хотела скинуть ещё и добеременные кг... Пока что только получается на ночь не есть, и то не всегда...
30.01.2019
да я бы фиг на ней сидела, если б не мелкий. первые два месяца так из-за живота орал, что я была готова божим духом питаться, лишь бы ему легче было. потому и ела все вареное-пареное-без специй. а сама понимаешь, такое особо не лезет. а потом вроде и начала есть, загремели в больницу с чем-то кишечным. опять сказали на диету. полтора месяца спокойствия, потом проблемы с кожей. 3 недели диеты. сейчас вот месяц опять ем все)))) уже кг отъела)) еще бы один наесть, и будет норм)
31.01.2019
Хорошего тебе аппетита!😂
31.01.2019
было бы еще время😅
31.01.2019
Это да. Я тоже всю вторую половину лня стабильно с малой на руках. "Отдыхаю" только на прогулке с коляской. А вы часто гуляете? Кенгуру или т.п. пробовали?
31.01.2019
да обычно каждый день, но у нас то мело, местами сугробы по пояс. теперь третий день плюс, каша под ногами(( вчера выкатила коляску и закатила. толкать очень тяжело( плюс ноги мокрые сразу( мол на полу неплохо гуляет, но отойти нельзя. есть при нем тоже, чуть ли не в рот лезет. пробовала майслинг месяца в 4. психовал, нужно же тесно к себе прижимать. так и валяется. а твоя в чем-то сидит?
31.01.2019
Я сегодня тоже намокла под дождем, куртка наверное и до завтра не высохнет.. А моей ещё 4-х нет, поэтому мы еще не пробовали слинг. Наш как раз с 4-х месяцев написано в инструкции. Ещё 10 дней ждать 😊 Я раньше категорически против слингов была, а теперь так хочется мобильности, что я на что угодно согласна 😊
31.01.2019
у тебя наверное эргорюкзак. обычные слинги (шарфом), можно вообще с ноля. мой идет с 2х месяцев вроде. ох, я тоже очень хотела мобильности. вот подумываю про эргорюкзак, но жалко выкинуть кучу денег, а малый не сядет(((
31.01.2019
У меня вообще самый не популярный, инструкция по подготовке к применению на 4 страницы и столько же по применению на одно положение... В нём есть вкладка для новорожденных, чтобы носить в позе лёжа. Но ни я, ни муж так и не решились инструкцию ту одолеть😅 но я на днях уже смотрела для сидячей позы лицом ко мне. Это хочу попробовать скоро. А у знакомых нет эрго? Чтобы попробовать сядет ли ребенок...
31.01.2019
неа(((( и в моем городе такое не продается, чтобы в магазине примерить(( надо либо тащиться с малым за 80 км, либо заказывать в интернете и надеяться, что он будет в нем сидеть.
31.01.2019
Мне кажется главное - правильно посадить, тогда и будет сидеть. Вон японки практически все таскают на себе, увидеть с коляской кого - большая редкость. А у нас Априка, мы по скидке брали, вот картинку нашла
31.01.2019
Это рюкзак) слинг - это шарф такой длинный. Майслинг похож на рюкзак, но там пояса нет) Кстати априка довольно популярная фирма) Не знаю, может и куплю...
31.01.2019
У нас Априка именно вот жта переноска не пользуется спросом, кругом со скидками стоит. И в магазине говорили, что мамочкам больше другой тип переносик нравится. Сейчас же много новых видов, каких-то более удобных...
01.02.2019
Если есть возможность, спускай ее потихоньку с рук - с 4х мес пусть дольше на полу тусит. Мой сам как-то резко отказался от укачиваний и пеленания. И сразу время на руках уменьшилось. И им так полезней, возраст такой, что должны тренить перевороты, лежку на животе, хваты предметов перед собой. Ношу, канеш. Но часть тактиля необходимого "уходит" на массажик и фитбол да нежнятину в постели после пробуждения) просто валяемся рядом, агукаем, обнимаемся. У меня жутко руки болели месяца 3, сейчас сильно легче, ротому что ношу меньше.
31.01.2019
Да моя особо и не любит на руках у меня лежать, вертится, кривится, ноет... Больше рядом лежит, я на краюшке дивана😅все никак не уговорю мужа купить нормальный диван 😅
01.02.2019
Дочке сейчас 4 месяца, набрала 18 кг, и 4 лишних уже были до беременности, сейчас сбросила и 18 и 4, вроде рада но попы нет совсем, на животе кожа чуть висит, бока есть еще, короче скинуть не проблема а вот восстановить красивую попу и талию это долго и нудно. Весной хочу во двоое начать заниматься на свежем воздухе, как раз только в дом переехали
30.01.2019
А похудели на фоне диеты? Я вот в идеале хотела - мечтала сначала вес скинуть, а потом уже заниматься восстановлением мышечной массы и общим видом...
30.01.2019
Я худею всегда на гв, диеты не придерживалась особо, все время есть хотела, и еще на фоне стрессов думаю😔. Лактостазв и маститы с температурой замучили в первые 3 месяца а сейчас перензд из квартиры в дом, с 2 детьми это тот еще квест
31.01.2019
Ого! Сил вам и удачного переезда!🌺
31.01.2019
Да, та же фигня. Вес скинула и вижу, что...4 мес + беременность + на год старше стала = дряблость какая-то( жир заменил мышцы. Валик на животе...хотя никогда там жир не скапливался(( но в Б ещё жировые клетки образуются у женщин..... Нет тонуса мыщц.
31.01.2019
Правильно питаться, убрать сладкое и мучное, больше белковой пищи, вес уйдёт сам, ну и зачем спешить? Нам 7 месяцев, на гв, за беременность набор 20 кг, скинула 15, из роддома приехала где то -7, 8 уже позже ушли, я даже не парюсь особо, сладкое убрала сами уходят, сейчас зубы у малышки идут и часто кушаю не то что нужно и вес пока стоит, знаю что как только уберу сладкое вес опять начнёт падать 🤷‍♀️
30.01.2019
Мне спешить есть куда, потому что до сих пор приходится ходить в одежде для Б, даже пуховик большего размера пришлось купить после родов... Сладкое это да, я ем много сладкого...
30.01.2019
Ну вот, поэтому и не худеете ) уберите сладкое и вес уйдёт сам
30.01.2019
попробуйте ходьбу с Лесли сансон, можно дома заниматься, очень удобно. Я с 2х недель после ер начала, привыкла и уже дня не могу без нее. Сегодня повезло - сын не спал( обычно в его сон хожу), но и не орал, а смотрел)) только ее надо с диетой сочетать, а то толку мало, либо долго ходить придется. Ну и плюс ваши прогулки на улице.
30.01.2019
Да любой спорт сочетают с ПП... Есть дома беговая дорожка, но пока что ребенок не отпускает от себя... Вот как сядет, можно будет с собой в другую комнату брать. Но беговая дорожка ещё и шумит, может пугаться будет...
30.01.2019
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.
Флебодия для вен Потолстеть