Когда можно начинать занятия
Ох, уж этот животикВсем привет! Третьи роды, большой был живот и боли на последних неделях в копчике. Родила, сделали 4 укола для сокращения матки, сказали, что в третьи роды всем колят, потому что все растянуто и хуже сокращается. Конечно, животик остался. Когда можно начинать делать упражнения? Выделения скудные еще есть и боли в копчике и между ног тоже немного присутствуют еще. Например, не могу быстро вскочить с кровати, если ребенок плачет, надо потихоньку. Или переворачиваться с бока на бок дискомфортно ещё в тазу.
В РД сказали, что после 8 недель и посещения гинеколога можно по чуть-чуть начинать, но мне кажется, долго. Девочки, когда вы начали приводить фигуру в порядок?
Было ЕР, прибавка веса +18 кг, после родов 10 кг ушло, остались еще 8 лишних...
Yulia
Вчера как раз смотрела передачу на ютуб, что не раньше, чем через 40 дней можно начать тренироваться. Сейчас очень много гормона релаксина и можно себе навредить, но речь шла о силовых, в бассейн я бы раньше пошла, там совсем другая нагрузка. Девушка в видео выглядела толковой и знающей, доула, очень убедительно описывалиа, почему женщине после родов вообще противопоказана активность, даже домашние дела в этот период лучше с кем-то разделить, не говоря уж о спорте.
07.04.2019
Ответить
Надежда
Дома дочка иногда помогает, когда настроение есть) но у нас тут колики несколько дней были, вообще не до чего...
Спасибо большое за ответ) в бассейн я б с удовольствием...)
07.04.2019
Ответить
Анна Кабкова
Здравствуйте. мелкому 2,5 месяца и сегодня первый раз ходила в бассейн!! Вес набранный хм беременность уже весь скинула, но хочется похудеть ещё к лету. Живот, как и у вас, пока не уходит. Где-то через месяц после родов начала дома немного заниматься, делаю планку (сейчас уже могу постоять минуту, а первые разы и 20 секунд с трудом стояла), приседания, на ноги упражнения. На пресс ничего пока не делаю
31.03.2019
Ответить
Айя
Почти нет живота. Мало времени прошло еще, уйдет. Вы вошли в режим? Высыпаешься?
31.03.2019
Ответить
Надежда
Я очень надеюсь, что уйдет) мы пока еще не режимные, все примерно. Более менее высыпаюсь, если со мной кладу спать. Ночью чаще кушает, поэтому пока легче с собой класть, а то так бегать каждый час к кроватке, это я зомби буду 😁
31.03.2019
Ответить
Айя
У меня ваще печальная картина фигуры. Пока даже не хочу думать об этом. Может к месяцу дочи начну чтото делать. Я с собой боюсь ложить. Ложу в кроватку. Вроде и спокойная она, но я зомби. Вроде тока усну а уже кормить надо
31.03.2019
Ответить
Галя)))
Я с месяца пробовала, но поняла,что рано,болел живот, да и шов ещё,потом с 2 попробовала, но не на пресс, приседания, выпады,потом обруч крутить начала,а вообще, правда, ПП - вещь, вес уходит но не для меня, долго не выдерживаю и начинаю потом ещё больше есть😞
30.03.2019
Ответить
Дюймовочка
От боли в копчике спас только остеопат. Пришла к нему спустя 4 месяца, потому что Сил терпеть уже не было
30.03.2019
Ответить
Александра Смолина
Попробуйте начать пока с пеших прогулок и питания. А дальше-по самочувствию.
30.03.2019
Ответить
Надежда
Гуляем, но не долго, максимум час выдерживает малыш( надеюсь, увеличим скоро. Спасибо
30.03.2019
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
начните уже ходить с лесли сансон. многие после 2 недель после ер начинают.
30.03.2019
Ответить
Avelin
я начала ходьбу с Лесли через 2 нед)) была зима и особо не погуляешь, живот тоже был огромный и первую нед после родов даже ходить было больно, кости болели. Но ничего, Главное начать, сначала сансон, потом джиллиан майклс , все можно)) но конечно джиллиан я через 6 нед кажется только начала, на пресс через 8 нед
30.03.2019
Ответить
