Девочки, подскажите, как вы восстанавливались после родов?

Рассмотрите как вариант систему питания 5 столовых ложек. Я на ней уже 2 раза похудела, оба после родов. Первый раз на 7 кг, второй на 4 (меньше лишних кг за 2 беременность набрала). И 100 % похудеете если не будете кушать "после 18"

Я тоже после родов худела, не есть это для меня вобще каторга. Бросилась в спорт, потом поняла, что не худеется, если также всё есть и заниматься, мышцы подкачиваются, а тело совсем немного худеет. Похудела вобщем-то ни в чем себе не отказывая. Во-первых сменила тарелку на более мелкую, т.е порция стала немного меньше, и ела только из нее, это как бы самообман- тарелка полная, а порция меньше чем раньше. Старалась ужинать до семи вечера. На ужин перестала есть например мясо с картошкой, если мясо, то с огурчиком, с овощами, а не с макаронами. Все тортики, пироженки до обеда, чтобы ко сну организм их переработал. Сахар уменьшила и на ночь тоже перестала чай с сахаром пить. Утром старалась есть основательно ( а как, если вечером не хомячить, то к завтраку очень есть хотелось). Ну и не три, два раза в день, а почаще- завтрак, попозже йогурт, яблочко или банан, обед, полдник, ужин и на ночь если есть сильно хотела, то делала салатики лёгкие-огурцы, помидоры, капуста с горошком. Чаи травяные, без сахара. Вобщем я так за три месяца восемь кг уговорила.

Оксана, не садитесь на "диету". Просто чуток измените питание. Я начинала заниматься спортом, точнее даже физ нагрузкой, совмещенной с уходом за ребенком. Такой совет нашла в книге "Лайфхак для мамочек". Еще отказалась от хлеба и сахара. Это было непросто, но помогло. При этом я не делала полный отказ (так скорее срыв получится), а просто уменьшила насколько возможно эти продукты. Успехов, все получится!

Самое лучшее - это соблюдать правильное адекватное питание. Диеты не помогают, только если хотите быстрый, но недолговременный результат, ещё и ухудшить здоровье можно... Правильное питание в сочетании с физическими нагрузками подарит вам фигуру вашей мечты) Правила всем известны, но не все их соблюдают... Например мы не задумываемся сколько пищевого мусора мы едим, там конфетка, тут конфетка, печенька, ну и т.д. Едим на ночь, пропускаем завтраки, съедаем огромные порции и т.п., перечислять можно много и долго. Изучите эту тему. :) Про уход за кожей тела тоже не стоит забывать, например хорошо делать сухой массаж щёткой или специальной мочалкой/руковичкой, делать скрабы регулярно, пользоваться кремом/маслами. Физ. упражнения - в принципе любые подойдут, но радикально сгонит лишнее конечно активный фитнес, в частности табата тренировки отлично помогают, советую канал Tgym на ютуб, там очень крутые тренировки) Танцы круто строят фигуру, танец живота, тверк, просто преображают) Очень хороши йога и пилатес. Йога бывает такой, что круче любого фитнеса) Вот и получаем, питание + упражнения + уход = идеальное тело, и добавлять нечего)