Про похудение на гв?
Внешний видДобрый день! Девочки,у кого есть эффективный способ похудения на гв? Поделитесь🙏🏻. Просто ужасный живот 🤢. Я конечно ни когда не могла похвастаться плоским животиком,но то что у меня сейчас это жестоко. Вес 62 кг,рост 167. В идеале мне скинуть 4 кг. Но вес не уходит. Ни куда. В первый раз так легко я вернулась к до беременному весу,Тогда правда я весила мало 56 кг.,но за три месяца все было на своём месте ,правда и лет мне было 25,а сейчас 31. Я и на жесткую диету сесть не могу,потом сорвусь однозначно .🤦🏼♀️ В общем поделитесь ,как кто худеет пожалуйста 🙏🏻
Ксюша Барабанова
В данный момент худею на гв, вес уходит плавно. Питаюсь на 1800 калорий, меньше не рискую, дабы не отразилось на качестве молока. Белка употребляю не меньше 100 грамм в день! Если будет меньше, то гореть будут мышцы, а не жир, имейте ввиду. Вы похудеете, но будете дряблая и тощая. Физ нагрузки обязательно. Если нет возможности посещать спортзал- то хотя бы дома. Аэробика, например. Для упругости кожи - скрабы, крема и контрастный душ. Главное сила воли и терпение.
29.06.2020
Ответить
Lelik
На гв как раз легко похуделось, попа и ляжки ушли. Правда, я и сладкое/ булки не ем.
28.06.2020
Ответить
Ольга
Я на ГВ худею легко, причем даже попа и бедра сдаются.. Но обязательно с массажем тела, иначе кожа не айс.
Вообще, полезно честно повзвешивать еду и записать, посчитать калории. Жестких диет не нужно, а сбалансировать рацион можно и при ГВ. Спорт, гимнастику, йогу тоже можно.
26.06.2020
Ответить
Ольга
Делала и для похудения, как раз в Тунисе были, брала программу. Но и просто общиц массаж всего тела регулярно оочень помогает.
28.06.2020
Ответить
Ольга
Класс, у меня муж Тунис и Египет не приемлет от слова совсем ((, а нормальных массажистов в Германии днём с огнём не сыщешь(
28.06.2020
Ответить
Ольга
В Тунисе хорошая школа талассотерапии, но отдых специфический, правда. Впрочем, мы были семьей, в хорошем отеле, море было чисток, фрукты вкусные.. Ещё бы поехала
29.06.2020
Ответить
Kristina
Здравствуйте,Олеся,у меня вес начал сдвигаться только спустя полгода после рождения малыша когда пошли месячные,думаю это один из факторов,дальше я устраивала интервальное голодание,когда малому было месяцев 10 и было введено много продуктов в его меню,если вдруг что-то случиться с ГВ!Плюс надо делать хоть какие-то физические нагрузки))
26.06.2020
Ответить
Елена
А, вот оно что! Я думала день ешь, день не ешь или вроде того 😄 необразованность 😂🤦♀️ 16 часов это типа не жрёшь после 6, ну и завтракаешь не сильно рано?
27.06.2020
Ответить
Kristina
Ой...есть совсем стойкие которые и 24 часа выдерживают!Я начинала с 12 часовым перерывом постепенно увеличивала до 16 часов так постепенно и выходила с голодовок!У меня ужин был 16-17:00,завтрак 10-11:00!
27.06.2020
Ответить
Юлия
Возраст никто не отменял...Сдайте анализы у эндокринолога, показатели гормонов могут свидетельствовать о проблемах веса....Уже известно, что проблемы с гормонами не дают похудения.....
26.06.2020
Ответить