Малышке 4 месяца. Приседаю по утрам и делаю зарядку для спины, вот хочу начать пресс качать, кожа растянулась , может массажи помогут вернуть эластичность?
Москва
Я йогой занимаюсь, как прошло 2мес после родов, где-то в 2м20дн подключила асаны на пресс.
20+кг улетели, живот с видимым прессом уже, крч форма девичья стала 👍
За 10 лет в моей жизни осталась только хатха йога, тк наглядно вижу, как упражнения преображают тело и конечно же полезность йоги нельзя отрицать)
йогу можно включать в послеродовом периоде спустя 2 мес, спустя 3 можно увеличивать нагрузку
0
04.05.2021
Ответить
Санкт-Петербург
walking on the stars, дело в том , что веса лишнего нет, а вот добеоеменный живот есть🤔всегда любила покушать мучное , сладенькое и пузико в итоге недель на 15😩
0
04.05.2021
Ответить
Москва
Лана, живот станет подтянутым и не будет трястись, если кушать поменьше простых углеводов)))
я тоже сладкоежка, но не разрешаю себе и еще «повезло», малышка диатезом отвечает, если начинаю увлекаться сластями 🙈🙈🙈
0
04.05.2021
Ответить
Санкт-Петербург
walking on the stars, ох, это сложно отказать...хорошо было в токсикоз, меня о сладостей тошнило жутко
0
04.05.2021
Ответить
Челябинск
Я бы пресс не рекомендовала. Посмотрите в инстаграмм упражнения у тренера Дружинина (Дружинина фит) У неё есть и бесплатные примеры её марафона. Занимается она именно восстановлением после родов. Прессом вы можете себе навредить.
0
04.05.2021
Ответить
Калининград
Можете сделать хуже. Посмотрите упражнения на мышцы тазового дна, дыхательные. Вернёте органы на место и всё подтянется.
0
04.05.2021
Ответить
