Через сколько после родов можно в тренажерный зал?
УпражненияПрошло 3 мес., после вторых родов, ГВ. Старшему ребенку 1г.10 мес., понимаю, что за последние несколько лет моё тело пережило большие изменения и огромную нагрузку, 2 беременности с маленьким перерывом, ГВ с первым ребёнком до 1г3 мес и текущее ГВ со вторым.
Мне очень жаль, но всё это и некоторые другие обстоятельства привели к тому, что я вешу 100 кг 😭я хочу полюбить себя снова и принять своё тело, становясь стройнее с каждым днём. Изо всех сил стараюсь поменять своё питание, но вижу, что этого мало и ничего не меняется.
Домашние тренировки начать очень тяжело, постоянный недосып, отсутствие какой-либо энергии, сижу дома с двумя маленькими детьми и не отхожу от холодильника.
Чувствую, что нужен спортзал, он очень мотивирует и поможет выбраться из дома. Но есть переживания, что совсем не разбираюсь в тренажерах и вообще не понимаю какую нагрузку и на какие группы мышц можно делать. Девочки, поделитесь опытом похода в тренажерный зал после родов.