Что делать с весом?
ДиетаКак вы скидывали вес после родов?
На учёт встала с весом 73кг (а была 68 за год до беременности набрала 5кг). Пошла рожать 89 кг. Сейчас 78. И ни туда, ни сюда. Молоко ушло. Перестала есть вечерами. Убрала углеводы практически. Вес стоит.
Что делать?
Лучший ответ
Софья
заниматься спортом. углеводы нельзя убирать. они обязательны. для здорового питания и похудения должны углеводы присутствовать. это энергия. садитесь на пп и занимайтесь спортом. попрет вниз 100%
20.10.2022
Ответить
Лиса
Софья, углеводы вредные убрала. Зефирки всякие. Выпечку не ем. Всякие соусы тоже. Спорт подключила
20.10.2022
Ответить
Софья
Лиса, кстати, что могу сказать, как человек который на этом собаку съел, совсем исключая "вкусняшки" вы долго вряд ли продержитесь. организм не дурак, он свое потом наберет. если бы не экспресс- похудением занимаетесь, ну допустим к мероприятию, а это ваш теперь образ жизни, то совсем не исключайте вкусняшки. лучше даже день читмила устраивать. потому что мозг рано или поздно (скорее рано) войдет в стрессовый режим и похудение вообще встанет. я себе по субботам всегда читмил устраивала и жила так год вообще в кайф и худела, а потом поддерживала вес. спорт какой у вас?
20.10.2022
Ответить
RUZANNA*
Тоже была такая проблема после третьих родов. Вес стоял, после того как перестала кормить. Села на интервальное голодание и только так начал потихоньку снижаться, потом был сильный стресс, ушло 3 кг за неделю, ну и дальше как-то само собой всё сошло, некогда было следить за весом. Сейчас в норме
23.10.2022
Ответить
RUZANNA*
RUZANNA*, в общем, интервальное голодание прям советую. И лучше всего без перекусов. 2 раза поесть достаточно
23.10.2022
Ответить
Александра
Считайте каллории, больше клетчтаки, углеводы убрать только быстрые, подключите физ активность и будет вам счастье
20.10.2022
Ответить
Sunset Flame
Скидывала на пп. С конца июня сбросила больше 10 кг, 18 см в талии. Худела на марафоне по меню с другими девочками, спорта нет. Завтрак, обед и ужин должны быть обязательно. Углеводы убирать ни в коем случае нельзя, просто употреблять их нужно в первой половине дня. Вода минимум 1,5л, лучше - больше. И сон, это тоже важно. Я ела и худела (до этого был 1 прием пищи в день и вес только прибавлялся), сама в шоке) сейчас еще добавила прессотерапию, еще лишняя вода ушла, прям заметно по обуви, размеру кольца. Зефирки ,кстати, можно раз в недельку после завтрака.
20.10.2022
Ответить
blondinka100iq
Высыпаться надо ещё, вес из-за недостатка сна может стоять на месте, организм сбоит так
20.10.2022
Ответить
Лиса
Екатерина, намного. Мне комфортно при весе 69-70. Ниже - слабость появляется, выше чувствую как тяжело. Рост 180
20.10.2022
Ответить
Екатерина
Лиса, я как то набирала вес немного…но мне помогло чисто домашнее питание в преимуществе супы. Сбросила 5кг за пол года примерно. Цели прям похудеть не ставила, но все же постепенно похудела.
20.10.2022
Ответить
