Anna Russo
я в другой пост написала)). Меня целый день не было. так что вот запоздалый и короткий отчет за вчера)). у меня разгрузочный день был: 600 грамм творога на 6 приемов и 2 литра воды. Сегодня вес 76 (почти -1 кг). Но было тяжело)).
13.04.2012
Ответить
Anna Russo
спасибо)), но пусть лучше медленно уходит, чем в таком стрессовом состоянии без еды))).
14.04.2012
Ответить
наталья
привет! я 52.3. -200. вчера кашный день был. утром овсянка. обед и перекус рис. на ужин семечки. но что-то так дурно было. и в 21.00 съела 13 грамм отрубей и выпила 80 гр крепкого чая с имбирем. может из-за этого так мало -----. сегодня творог. но вечером едем моим родителям. завтра у мамы др! а в воскресенье идем к родителям мужа поздравлять с пасхой! думаю в понедельник фруктовый день сделаю. отчитаюсь только в понедельник. всех с наступающей ПАСХОЙ!
13.04.2012
Ответить
Наталия
Наташа и тебя снатупаюшим праздником!
А ещё сюрприз! Попробовала перенести тебя в настоящую весну:
13.04.2012
Ответить
ГолубоглаЗая
вес 60.3
меню
з-каша дружба
п яблоко
о макароны
п чай+хлебцы
у маукароны
ох.через 2 дня пост заканчивается. мясо уже снится
13.04.2012
Ответить
Наталия
Привет девочки! Вес: 65,7 (-100)
Зав.: рис вар. 200 гр. + курин. котлетка
Об.: рис вар. 200 гр. + свеж. огурец 1 шт.
Уж.: 3 яблока
Вода: 1,5 л., Беллана, 8 мин. пресс (1 ур.), 20 мин. обруч, упраж. для больш. яг. мышцы.
13.04.2012
Ответить
Перепутала, малек! Привыкла к 66! 
Наталия
У нас тут марафон идёт (правда уже скоро заканчивается), он проходит по программе Белланы (это комплекс упражнений) Вот тут можешь посмотреть http://www.babyblog.ru/community/post/xydeem_v_ydovolstvie/1715442
19.04.2012
Ответить
кто
Привет девушки! вес на месте 63.3кг питание нормальное, воды очень мало не хотелось.
13.04.2012
Ответить
Пожалуйста)))
Lusine
Всем привет вес 47,6 (-100) З овсянка с орешками,П-яблоко,О-борщ,П-чернослив 5 шт,У-йогурт,
13.04.2012
Ответить
Тома
Девочки Доброе утро, 75,800. купила цветную капусту - ем ее и мясо криля, воды стандартная 3 х литровая банка. Прогулки пресс...
13.04.2012
Ответить
ℬu₸ล {фотокниги}
конечно!
пиши свои парамерты:
рост -
вес сейчас -
вес ,который планируешь к конуц апреля достичь -
идеальный вес для тебя -
13.04.2012
Ответить
˙·•●๑♥ღЛеонораღ♥๑●•·˙
рост 164
вес на сегодня 61,0
вес к концу апреля 60,0
идеальный вес 57(ну хочется 56)
писать что кушала вчера?
13.04.2012
Ответить
ℬu₸ล {фотокниги}
внесла! Завтра уже увидишь себя в таблице. Отчитываемся каждый день с весом утренним и меню за вчера.
13.04.2012
Ответить
ℬu₸ล {фотокниги}
можешь писать конечно. Мы будем корректировать, подсказывать.....
13.04.2012
Ответить
˙·•●๑♥ღЛеонораღ♥๑●•·˙
Итак
з: клетчатка с ряженкой., затем чай с сах..2 кубика
п-чай с сах, 2 или 3 кубика?2 кусочка хлеба(кушаю редко. но иногда хочется что аж ломает)
О: макароны с мясом.( маленькая баночка из под икры-ношу еду с собой на работу)
П: клетчатка с ряженкой, чай с сах 2 кубика
У:пару грибов консервированных...., творог со сметаной нежирной, немного варенья абрикосового. столовоую ложку картошки(решила доесть чтоб вымыть скородку), семечки жареные
А с водой -даже не знаю сколько пью, по моему мнению что очень мало
13.04.2012
Ответить
ℬu₸ล {фотокниги}
сахар - не очень здорово. Ты мед не любишь? Можно вприкуску с медом.
макароны с мясом и картошка с мясом - не очень хорошее сочетание. Из-за таких сочетаний мы и поправляемся....(( Можно макароны твердых сортов с овощами, либо картошку с овощами.
отвыкай есть, "чтобы что-то домыть, чтобы что-то не пропало". Это неправильно.
Семечки вечером - плохо. До 14.00 в качестве перекуса можно. Они дико калорийны и могут задерживать воду в организме.
На счет воды... Я наливаю себе 2 баночки на день и пью. Тогда видно - сколько выпито.
13.04.2012
Ответить
˙·•●๑♥ღЛеонораღ♥๑●•·˙
да вот же, я варенье не люблю и мед не люблю...Можно сказать ем когда приспичит, когда заболею или прям сильно захочу.
Но всё равно от сахара буду отходить
я наверное перейду тогда на рис и гречку(обожаю просто)...
Как бы отвыкнуть, живем вдвоем...и вроде кажется что с этой ложечки=)))))буду учиться, спасибо
с семечками тоже разобралась
а вот с водой...не могу понять, чай это не вода?
как рассчитать сколько мне надо воды, сколько чая?
13.04.2012
Ответить
ℬu₸ล {фотокниги}
завтрак в идеале - зерновые (гречка, рис) с овощами, фруктами, творог можно...
чай - не вода, тем более с сахаром. Нужна чистая водичка. От этого и волосы, и ногти, и клетки питаются....
На 1 кг веса нужно около 30 мл воды хотя бы. Вот и считай, что тебе надо грубо 2 л на день ВОДЫ. Вода помогает жиру расщепляться.
13.04.2012
Ответить
˙·•●๑♥ღЛеонораღ♥๑●•·˙
ой хорошо что помогла с водой разобраться..это вечная проблема у меня....
Мась я в Сб и ВС. скорее всего не смогу отметиться, уезжаю на Пасху....так что после этих дней отмечусь, с списком что и как кушала
13.04.2012
Ответить
Вика
разгруз на получается..гости(((((((((((((( бррррррррррррр надоело!!!!!!!!!!
13.04.2012
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.