21-10-2012
Ежедневные отчетыПриветик девченочки!!! как ваше настроение, что ели, что пили, делитесь)
МИФ: Чтобы похудеть нужно реже кушать.
Многие полагают, что чем реже ешь, тем быстрее похудеешь. В действительности же все как раз наоборот. Когда промежутки между приемами пищи большие, пищевой центр, расположенный в гипоталамической области головного мозга, находится в состоянии возбуждения. Это обуславливает постоянное чувство голода. А голодному человеку, как известно, трудно контролировать себя, и он съедает гораздо больше, чем необходимо. А потому людям, страдающим избыточным весом, желательно кушать не реже 4-5 раз в день. При частом приеме пищи наступает торможение функции пищевого центра и аппетит подавляется.
Миф: Буду голодать или сяду на диету — похудею.
Во время этой пытки вы расстанетесь с определенным количеством килограммов. Но как только вернетесь к обычному стилю питания, жирок займет свои позиции снова. Более того! Организм, наученный горьким опытом, в панике пытается сделать запасы побольше. А в следующий раз будет еще и отчаянно сопротивляться войне с лишним весом. Повторив несколько таких циклов, можно прийти к парадоксальному результату — даже сидя на одной воде, вы не будете худеть.
Наталья Минович
Зачем я худею? Да, чтобы нравиться самой себе! Я ни за что не поверю, что оплывшая жиром дама может нравиться сама себе! Не поверю, что можно полюбить "эти миленькие ямочки" на попе и бедрах - целлюлит! Не поверю, что женщина идущая в немыслимых размерах балахоне не завидует стройняшке в узких джинсах! А еще, мне нравится, когда друзья моего мужа завидуют ему, что у него такая красивая жена!
Пулечка
Потому, что люблю себя и другой меня у меня не будет. И если я не буду любить себя, то кто меня ещё полюбит. Если не буду жить в ладу с собой, то кто рискнёт быть со мной на одной волне? Этому есть главное подтверждение. Чем легче я становлюсь, тем больше внимания я уделяю своим родным и близким. В ответ я получаю ещё большую благодарность и любовь. Вот поэтому я стройнею! Нам всем очень хорошо вместе!
Елена
У меня было несколько попыток стать стройной, но все они ограничивались несколькими килограммами. И в конечном итоге все возвращалось обратно. Думаю, что виной всему была неправильная цель, похудеть ради того чтобы нравиться другим.
Но этой зимой произошел переворот в моем сознании и я поняла, что худеть надо только ради себя! себя любимой! своего здоровья!
Моя цель - помочь своему организму, облегчить ему жизнь, так сказать. Ведь даже на свой четвертый этаж я поднималась запыхавшись. А какого моим ножкам носить лишние 20-25 кг.
Я понимаю, что любить себя надо всегда. Но у меня любовь начала просыпаться когда начали таять килограммы, с каждым сброшенным я влюблялась в себя все больше и больше. Я хвалила себя, баловала новыми покупками, чего раньше не делала.
Сейчас, когда позади минус 20 кг, окружающие говорят, что я стала более открытой, улыбчивой. И на свой этаж я могу вприпрыжку забежать. Начала вводить в свою жизнь спорт (чего раньше уж точно не было) чтобы тело было более гибким, стройным, полным энергии!
