21-02-2013
Ежедневные отчетыПриветик девченки!!! Отчитываемся, что вчера ела и какой сегодня вес у вас)
Lusine
Всем привет . только добралась до компа - вес на месте. З-овсянка О-суп у -котлета на пару с гречкой воды маловато пила. -исправлюсь
21.02.2013
Ответить
Ольга @yalo555551
Всем приветик!!!53.8(-600)
Ела все подряд,тоже не понимаю откуда такой отвес,да и салатики были с майонезом!!!
21.02.2013
Ответить
Оля
Девочки, можно к Вам в сообщество худышек))? Какую информацию необходимо предоставить?Рост - 164 см. Вес до беременности 50 кг, перед родами-62 кг, после родов, то есть сейчас 56.5 кг. Цель - 47 кг.Малышу 1.5.месяца. Занимаюсь по Дж. Майклс уже 5 дней. Вскоре планирую делать обертывания на голубой глине,водорослях и меде (чередовать) Подключить бассейн и FitnessHouse (абонемент заморозила в декабре перед родами). Пожелайте удачи!Очень нужна Ваша поддержка)
21.02.2013
Ответить
Оля
Вчера мой рацион выглядел следующим образом:
Завтрак 9ч: овсянка+изюм+творожная запеканка+чай
Перекус 11ч.: 1л.овсяных отрубей+кефир
Обед 14 ч.: печенка говяжья (3 кусочка) + брокколи+ творожная запеканка (2 куска)
Ужин 18 ч.: 100г. творога 0%
Перекус 19 ч.: 2 яблока (антоновка) Кефир (с имбирем, корицей, красным перцем).
С творожной запеканкой , конечно, перебарщила - чистила запасы "любимых вкусняшек". Правда сегодня свекровь принесла творожные сырники и я не удержалась снова((. Но теперь после 15 ч. ничего не ем кроме зеленого чая и кефирчика)
21.02.2013
Ответить
Оля
Да, на грудном вскармливании.) Поэтому и медлю с активным фитнесом и бассейном. А вы не знаете когда рекомендуется активно заниматься фитнесом и делать обертывания, если на ГВ?
21.02.2013
Ответить
♥๑ღнатка♥๑ღ
при ГВ активность можно уже после 6-ти месяцев, когда прикорм начнешь вводить, чтоб если что ребеночек голодным не был
итак раз вы на ГВ то ОБЯЗАТЕЛЬНО водный режим, никаких голоданий в виде зеленого чая и кефира после 3-х!! надо кушать чуть-чуть, но надо!! тебе ребеночка кормить. ГВ забирает много, оно тебе и поможет похудеть быстрей! сама начинала худеть при ГВ. было намного проще чем сейчас) так что не смотря на небольшие косяки у тебя должны быть 3 полноценных приема пищи и 2 перекуса
21.02.2013
Ответить
Оля
Спасибо большое за помощь! А ты не подскажешь когда можно делать обертывания. Я уже купила голубую глину, эфирное масло лимона, мед и оливковое есть) ??
21.02.2013
Ответить
♥๑ღнатка♥๑ღ
приветик- добро пожаловать) все что нужно ты написала, теперь жду тебя каждое утро с утренним весом и вчерашним меню) с принципами питания можно ознакомится в разделе Частые вопросы))
21.02.2013
Ответить
Надежда
52,9. Что можно съесть на завтрак, кроме овсянки и творога? Только, чтобы быстро готовилось))) на овсянку глаза не глядят...
21.02.2013
Ответить
Лина
Гречку вчерашнюю. Я ребенку варю, а потом и сама могу на завтрак. Когда варю, не солю, а ребенке подсаливаю уже перед едой.
21.02.2013
Ответить
Ольга @yalo555551
Я гречку с вечера заливаю кипятком в стакане и укрываю полотенцем.Утром только разогреть.И так полезней!!!
21.02.2013
Ответить
МаRussia
Яйца, гречка , а овсянку я делаю так : заливаю кипятком , потом немножко солю , кусочек масла сливочного и молока чуть-чуть , по другому с утра я ее есть не могу.
21.02.2013
Ответить
Надежда
Я тоже овсянку заливаю кипятком, только потом добавляю ягоды и мед. За последнее время у меня почти каждый день был такой завтрак. Сегодня утром глянула и поняла, что больше я ее не хочу)))
21.02.2013
Ответить
МаRussia
Я поняла , просто сладкой ее почти все едят , а я предлогаю подсоленый вариант )))) совсем по другому смотришь на нее ))) . Я лично не могу утром сладкое есть , меня бы вывернуло если бы я ее сладкой ела утром .((, ну а что б сменить овсянку , можно омлетик с овощами , или вареные яйца ( я часто ем по утрам ) , сегодня купила пшеничную кашу буду эксперементировать ;)
21.02.2013
Ответить
наталья
девочки, извините, если вкилиниваюсь. я делаю на ночь заливаю кефиром - утром нямка. и вредный вариант - гречку вареную заливаешь яйцом - в микроволновку мируты 2-3. потом чуть майонезом смазываешь - - блаженство
21.02.2013
Ответить
МаRussia
О видите сколько вариантов )))))может пост отдельный создать пусть каждый напишет варианты завтраков ! У меня например разнообразие тоже не блещит ))) а так будет куча вариантов
21.02.2013
Ответить
Зарина
Привет я 55.6((((Вчера были 2 кружки пива вечером с сухариками(((вот и итог!!!!
21.02.2013
Ответить
♥..Istina...♥ счастливая мама
привет. Я вчера много пила, старалась кушать правильно. Не все идеально, но старалась. А вес 65, 300 (+200) Вот так вот... видно вчерашний нечестный отвес дал о себе знать.
21.02.2013
Ответить
˙·•●๑♥ღЛеонораღ♥๑●•·˙
мой пузожитель перевернулся головой вниз=))и муж нам купил виноград за это. и мы конечно его скушала, и сегодня привесик 72,2 (+400)
21.02.2013
Ответить
МаRussia
Привет 58 закидайте меня тапками !!!! :((( совсем расслабилась , даже не знаю что со мной, пошла опять с мужем вечером колбасы нажралась :(
21.02.2013
Ответить
Лина
Утро доброе! 54,7 (-100) Даже странно, что хоть какой-то, но есть отвес. Вчера жрала, точнее не то чтобы жрала, а ела большИе порции, не могла остановиться. И вечером пол бокала красного сухого выпила для сугреву, т.к. пока гуляла с дочкой все конечности обморозила. Меню: З - гречка с курагой и черносливом, потом догналась половинкой яблока, П - половинка грейпфрута и половинка яблока, О - котлеты на пару (курин. грудка с луком) и парная брокколи (и тут я не удержалась от лишней котлетки), П - во время прогулки - горстка миндаля и изюма, У - тушеные в горшочке овощи с грибами и набухала туда сырку, конечно....... Воды много, спорт с Джилл не доделала, комп завис, дальше додрыгала ногами и покачала пресс.
Девочки, у меня к вам такой вопрос: я чувствую, что мне не хватает энергии, стала вялой, тяжело что-либо делать по дому, ребенку тяжело таскать. Хотя ежедневно с утра ложка меда с кофе присутствует. Понимаю, что нужно бы витаминки попить и обязательно их куплю, но процесс это довольно долгий. Может у вас есть какие-то витаминные рецепты для того, чтобы взбодрить организм?
21.02.2013
Ответить
♥๑ღнатка♥๑ღ
сейчас период авитаминоза почти у всех...надо витамины купить!!! ну и сейчас капусту есть - она больше всех сохранила витамин))
21.02.2013
Ответить
Вика
привет вес 59..пришли кд..
з-2хлебца с сыром и чай с молоком
о-мясо тушенное с овощами+чай с молоком и инжир
у- мясо с овощами и чай с молоком
перекусы киви, вода 5 стканов...ночью пила чай горло болит
21.02.2013
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.