09-04-2013
Ежедневные отчетыПриветик стройняшки мои! как ваши дела. кто выдержал разгруз - жду отвесов!!!
Светлана
Нат, у меня Марк опять заболел(((((((Я не знаю, смогу ли отчитываться( Постараюсь, конечно, но если что, то я не пропала.
09.04.2013
Ответить
кто
Приветик! Натуль прости, мне по утрам не до весов сейчас, а после не хочется уже раздеваться, можно я несколько деньков без веса.
09.04.2013
Ответить
наталья
привет. писала-писала и закрыла страничку. отправить забыла, дубина. теперь коротко. на месте. з - овсянка с медом о - салат с горбушей паровой у - морковный крем-суп
09.04.2013
Ответить
наталья
в моих на 100 гр 515. т.е. 20гр - 103. мне кажется, это не такой сильный удар. да еще муж:"ты совсем отощала, больше не худей." конечно, я себе стала разрешать вредности блин. если честно, вес стоит, а на внешне я реально другая. от спорта скорее всего фигура более подтянутая стала
10.04.2013
Ответить
♥๑ღнатка♥๑ღ
спорт с фигурой творит чудеса)
мой муж тоже бурчит - поддерживай то что есть, тебе не 18-ть, а я хочу как в 18 - в душе я еще такая)))))
10.04.2013
Ответить
наталья
я в душе дошкольница. и весила 41. и что? может, сфоткаться и ты посмотришь
10.04.2013
Ответить
♥๑ღнатка♥๑ღ
можешь мне просто в сообщении скинуь, а можешь пост создать) я вот жду окончания КД и тоже похвалюсь своими достижениями)
будет прикольно сравнить, у нас вес почти одинаковый и рост тоже
11.04.2013
Ответить
жду от тебя 
Лина
Нат, приветик! Я на месте, хотя непонятно, весы сегодня то 53,100 показали, то 53. Разгруз не делала, а то я обычно после них срываюсь.
Меню: З - гречка с черносливом и яблоко, П - половинка помело, О(был поздно) - стручковая фасоль с яйцом тушеные на воде, П - не было, У - йогурт, творог грамм 30, и допила кефир грамм 100 наверное.
Ела много 
, признаюсь, если гречки - то 2 порции было, фасоли тоже полная тарелка была, да и вечером переборщила.
Однако, спорта тоже было много: "нет проблемным зонам" и "похудей за 30 дней" (1 уровень). Вечером еще танцевала. Воды около 2 л. Наверное, набираюсь сил перед последним кг.
Натуль, у меня такой вопрос возникает: чтобы я вот так беспорядочно не топталась на месте, как правильно поддерживать достигнутый вес?
, признаюсь, если гречки - то 2 порции было, фасоли тоже полная тарелка была, да и вечером переборщила.
Однако, спорта тоже было много: "нет проблемным зонам" и "похудей за 30 дней" (1 уровень). Вечером еще танцевала. Воды около 2 л. Наверное, набираюсь сил перед последним кг.
Натуль, у меня такой вопрос возникает: чтобы я вот так беспорядочно не топталась на месте, как правильно поддерживать достигнутый вес?
09.04.2013
Ответить
♥๑ღнатка♥๑ღ
завтрак – обед – ужин – железное правило.Захотелось заморить червячка - съешь его вместе с яблоком. А лучше – выпей стакан воды.Есть можно и сладкое, и мучное, но при этом придерживайтесь золотого правила «одной штучки». Одна конфетка, одно мороженое, один кусочек торта! Если сегодня позволили себе безе, то пломбиром лучше полакомиться завтра.
воду пить всю жизнь - 2л!!! движение и спорт не дадут твоим кг вернутся)вообще ПП это стиль жизни)
09.04.2013
Ответить
Лина
Спасибо! Надо настраиваться. Единственное - все вредности лучше съесть в первой половине дня, правильно? И по поводу порции - оставить прежней или можно чуть увеличить?
09.04.2013
Ответить
Оля
Привет!Я на месте.
Натощак вода, мед, лимон
З. овсянка с сухофруктами, 2 ц/з хлебца с сыром))
Л. яблоко
О. крем-суп овощной, 2 ц/з хлебца с сыром
П. яблоко
09.04.2013
Ответить
Оля
Наточка, у меня ВВ глючит)) На ужин было яблоко.Не пойму что с весом происходит: вроде и воду пью и физ. нагрузку делаю, ..
09.04.2013
Ответить
♥๑ღнатка♥๑ღ
у тебя ГВ, вес зависит от колличества жидкости в твоем организме, но это не значит что твои запасы не тают - они уходят,просто воды больше немного становится - малыш же растет и ест больше)
09.04.2013
Ответить
Анютка
дд! вес 82.5, вот мне уже не смешно,хотя бы 100 грамм,нет,есть не хочется,вообще состояние странное,да еще вес угнетает.завтрак: овсянка,чай; обед: рис с овощами; ужин: кефир,гречка
09.04.2013
Ответить
♥๑ღнатка♥๑ღ
не расстраивайся, сама знаешь стоит - стоит вес, а потом раз и отвесы один за одним - главное руки не опускать!!!
09.04.2013
Ответить
Надежда
Только дома, то пресс покачаю, то попу...Конечно, с выходом на работу и маленьким ребенком времени на себя остается очень мало, а чаще сил. Хотя, я понимаю, что спорт обязательно нужен
09.04.2013
Ответить
AlishikO
а у нас все еще зима.... надоела....
мюсли, суп и хлеб грубово помола, сон...))) чай и ... вес на месте. кд приближаются , вот почему с ними вес стоит а потом скидывает?)
09.04.2013
Ответить
♥๑ღнатка♥๑ღ
верю) а у нас вроде весна - тьфу-тьфу-тьфу)))))
везде пишут что до и во время месячных организму свойственно накапливать жидкость организме, в результате чего мы чувствуем себя "надутыми", отечными и с распухшим животом...
Перед менструацией в организме значительно возрастает количество гормона прогестерона, это нормальная часть репродуктивного цикла. Прогестерон влияет сразу на многие процессы. В частности, он способствует задержке жидкости, что приводит к отекам и увеличению массы тела. Чтобы свести эти неприятные явления к минимуму, рекомендуется есть поменьше соли и побольше продуктов, содержащих клетчатку. Также стоит ввести в рацион продукты, содержащие магний — этот микроэлемент отвечает за нормализацию водно–солевого обмена. Умеренная физическая нагрузка тоже помогает справиться с так называемым «менструальным вздутием».После окончания менструации лишний вес, возникающий за счет задержки воды, должен исчезнуть. Если же вес не возвращается к начальному значению, то он обусловлен повышенным потреблением калорий в предменструальный период и во время месячных. В данном случае рекомендации стандартны: необходимо держать себя в руках и не есть жирной пищи.
09.04.2013
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.