05-06-2013
Ежедневные отчетыПриветик всем! как ваши дела?? делитесь отвесами, менюшками)
Реальный факт: В итальянском городе Тропея «толстым» и «уродливым» женщинам законодательно запрещено обнажаться на пляже.
Люда
56,4 вес
з - мюсли с кефиром
о рисовый суп с фрикаделькой, кусочек пиццы , кофе с молоком, сыр 20гр
п - 40 гр сыра , ириска, яблоко 1/2, кофе с молоком
у клубника, котлета, ст кефира, 2 конфеты дюшес, пол вафли
сама вижу все косяки
05.06.2013
Ответить
Tatiana
96,1
з- каша орвс на воде с изюмом
п-чай =сыр
о- суп овощной
п-твор запеканка с чаем
у - салат из свеж овощей на растит масле-курица отв
п- чай с мятой
п- кефир 200гр.
05.06.2013
Ответить
Надежда
Привет! 54,1(-100). Меню без косяков, дробное. Нат, надо расписывать?
Из спорта: велотренажер 40 мин перед завтраком
05.06.2013
Ответить
♥๑ღнатка♥๑ღ
ппиши меню, иногда фантазия иссякает то хоть у кого-то подсмотреть можно)
05.06.2013
Ответить
Надежда
Я сейчас ем, как Надя в марафоне расписала, все просто и без изысков.
з.овсянка с яблоком и чайн.ложкой меда, кофе.
о.1. греча, грудка, огурец, помидор
о.2.греча, грудка, огурец, помидор
п.творог, 1/4 яблока
у.рыбное суфле, зел.горошек
перед сном кефир
обед я делю на два то, что раньше за раз съедала
05.06.2013
Ответить
наталья
привет! забыла отчитаться. 59.3. з - хлебцы с гуакамоле огурец помидор сыр о - рыбные котлеты хлебцы с гуакамоле п - инжир 4 кураги зеленый чай у - творог с персиками
05.06.2013
Ответить
наталья
— по 200 гр. филе без костей от трех рыбин, одна обязательно красная — соевый соус — 2 яйца — белый перец — оливковое масло
— зелень
это состав котлет. готовила в духовке на бумаге для выпечки. 160 грамм. что вредного в этом? я котлеты крайне редко жарю
05.06.2013
Ответить
natasha
Привет я на месте
З- овсянка, кофе, хлебцы, сыр, масло
П- курага, вода
О- суп, чай, хлебцы
П- мороженое
У- орешки, кефир
П- вода
05.06.2013
Ответить
Ольга @yalo555551
Приветик всем! Сеня 52.1 ( -300)
З- каша льняная с зародышами пшеницы на воде, 2 ломтика сыра
П- горсть орехов с сухофруктами
О-тушеные овощи с говядиной
П- горсть орехов
У-форель на пару + перец болгарский
Вода 6 ст
05.06.2013
Ответить
♥๑ღнатка♥๑ღ
меню не плохое, вот только взвесь для меня сколько это у тебя горсть орехов и какие орехи?
05.06.2013
Ответить
Ольга @yalo555551
Нат, покупаю коктейль из орехов, фундук+кешью+миндаль( орехи НЕ жареные), у меня весов нет кухонных((
но, если в пачке 80 г, мне её хватает на 6 перекусов.Получается 1 перекус примерно 15 гр. Не знаю, много это или нет?
05.06.2013
Ответить
Ольга @yalo555551
ну, ты молодчина, а ты платно с инструктором занимаешься или сама!?
05.06.2013
Ответить
Ольга @yalo555551
Нужно тоже себя настроить, мне денег жалко(((( да ещё и выбирать надо,( у нас их 5 шт! )к какому идти
06.06.2013
Ответить
˙·•●๑♥ღЛеонораღ♥๑●•·˙
59,5
З-овсянка, чай зел с хлеб и масло с медом
П-чай зел с хлеб и масло
О-гречка с вар говядиной
П-вар индейка, выпечка с сыром
У-кефир
05.06.2013
Ответить
˙·•●๑♥ღЛеонораღ♥๑●•·˙
была на новой квартире, долго, и пришлось купить пирожок, только он не в масле печется. внутри сыр. знаю косяк.
и поэтому ужин был такой....да и ужин у меня около 22-23..поэтому много не хочуесть, я там если что пью воду.
а вообще дома ничего пока нет чтобы легкого можно быо съесть на ужин, на вых поедим в магаз...
05.06.2013
Ответить
♥๑ღнатка♥๑ღ
приветик всем, буду и я отчитываться с меню)
сегодня 57,1(-600)
з- овсянка на воде+изюм+кунжут, кофе+молоко
п- 100 г творога+10г мака
о- мясо 30 г + огурцы
п- яйцо+салат
у- 100г творога+2 клубнички
воды 1,75л
05.06.2013
Ответить
♥๑ღнатка♥๑ღ
главное не сорваться)))) после отпуска и вседозволенности тяжелова-то по рукам себя бить, всегда возникает мысль "Ну я же чуть-чуть, от этого не поправляются..."
05.06.2013
Ответить
ℬu₸ล {фотокниги}
а ты напиши записку на холодильник, как я себе: Не вознаграждай себя едой - ты не собака. Меня лично заставляет задуматься.
05.06.2013
Ответить
♥๑ღнатка♥๑ღ
это для таких как я помешанных на спортивной фигуре и интенсивно занимающихся
05.06.2013
Ответить
ℬu₸ล {фотокниги}
Привет! Вес на месте - 49,1 кг.
з - 2 отварных молодых картошки, полпомидора с майонезом (2 ч.л.)п - половинка большого яблокао - запеченное куриное бедро, салат (помидор, огурец, соль, раст.масло)начались вдруг КД, дико болел живот и резко пришел ЖОРА. Прогнала... почти...п - кофе с молоком и корицей, галетное печенье с мёдому - творог, мед, зеленый чай с мятой, 5 кукурузных палочек зачем-то...---------------Вода - 1,5 л---------------Уход: баночный массаж, гель-эластикСпорт: 30-дневка Джиллиан 1 уровень 6-й день 
05.06.2013
Ответить
♥๑ღнатка♥๑ღ
я же сказала палочки в мусор!!! много меда после обеда вот и на месте из-за этого
05.06.2013
Ответить
ℬu₸ล {фотокниги}
я думаю, что скорее из-за КД.... Ведь считай, сегодня первый нормальный день, вчера так-сяк...
05.06.2013
Ответить
♥๑ღнатка♥๑ღ
меню вроде бы не плохое, странно что отвес такой маленький, размер порции в норме??
05.06.2013
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.