04-06-2013
Ежедневные отчетыПриветик стройнеющим. вы где пропадаете все?? кто разгружался?? радуйте отвесами и стимулируйте друг друга)
спорт - джиллиан майклс - метаболизм. воды 8 стаканов. 
♥๑ღнатка♥๑ღ
мало каллорий, самый нижний порог дневного птребления калорий - 1200. Если употреблять меньше, то можно серьезно испортить свой метаболизм.!!! смотри по жирам у тебя перебор, а по белку недобор, БЖУ рекомендуемое - 30-20-50
еще огорчило выпито воды 0 ст
04.06.2013
Ответить
Люда
воду пила много. про косяк перебор жиров и недобор белков знаю. калорий употребиа на 1100 махинький кусрчек пиццы заточила
. спасибо за советы.
. спасибо за советы.
04.06.2013
Ответить
Надежда
Привет! 54,2(-800). Питалась правильно, дробно, как учили)))
Спорт - тренажерный.
04.06.2013
Ответить
Татьяна
81,6(+200)
З: 2 нектарина
2З: творожная запеканка
О: щи зеленые с курицей
П: творог
У: после бассейна напал жор! Колбаска куриная на гриле, 1 помидор, кусочек хлеба
Бассейн 45 мминут не кажется, что я воды вчера пила маловато.
04.06.2013
Ответить
♥๑ღнатка♥๑ღ
видать малова-то воды ну и колбаска, давай твороже и кефирчик, йогурт еще можно сразу же после плавания!
04.06.2013
Ответить
наталья
привет! я 59.5. з - ленивые голубцы п - хлебцы с сыром о - булгур п - кофе 30 г чурчхелы у - творог с клубникой
04.06.2013
Ответить
♥๑ღнатка♥๑ღ
меню конечно же оставляет желать лучшего...обед плохой!! мясо где?? чурчхелу утром!
04.06.2013
Ответить
наталья
мясо получилось утром. в чурчхеле ничего страшного не вижу. всего 30 г. грецкие орехи с виноградом. мы в турции покупали. с нашей не сравнить. несладкая совсем. а больше ничего не хотела
04.06.2013
Ответить
Ольга @yalo555551
Приветик всем, сеня я 52.4( - 600)
надеялась на большее, разгруз на кефире 1 л и 2.5 л воды, правда все это было с 12.00( с дочей на пару спали долго)
04.06.2013
Ответить
Татьяна
ПРИВЕТИК! ВЕС 76.7
З- ОМЛЕТ
П-КОФЕ С СЫРОМ
О-КОТЛЕТА С ОВОЩАМИ
П-2 КОНФЕТЫ
У-САЛАТ ОВОЩНОЙ
ВОДА 1.5Л
04.06.2013
Ответить
♥๑ღнатка♥๑ღ
перекус 2 плох совсем!!! кефир, огурчик...на ужин добавь кусочек рыбки или мяска отварного
04.06.2013
Ответить
Вика
привет! я не знаю вес после авыхлв. весы не работают.
вчерашнее меню, знаю что ужин и обед метсами менять надо((
и завтракплохой......
з- чай с молоком и булочка
о-салат овощной
у-рыба запеченная с помидорами и сыром.
перекусы...не было, хомячила конфеты..блинможет их не покупать??? хато воды больше 2 литров!
04.06.2013
Ответить
♥๑ღнатка♥๑ღ
конфеты не покупай!! тебе нельзя, ребенок маленький,ему тоже нельзя!!
04.06.2013
Ответить
Вика 
не могу без сладкого Нат!!! вчера купила мармеладки мелкие,не знаю на сколько меня хватит(((
не могу без сладкого Нат!!! вчера купила мармеладки мелкие,не знаю на сколько меня хватит(((
05.06.2013
Ответить
˙·•●๑♥ღЛеонораღ♥๑●•·˙
приветик. удивлена что вес меньше
может вода
59,5(-400)
З-овсянка, чай зел с хлеб и масло
П-2 яйца вар
О-гречка с вар говядиной, кефир, белый шоколад 4 куб,
П-не помню
У-вар кус индюшки, яблоко, кефир
04.06.2013
Ответить
Светлана
Привет! 51,5
все правильно сначала было
кус-кус, чай, вафля
яблоко
кус-кус, огурец
варенец 2,5% 150 гр.
ужин был поздно, ждали гостей- ломтик помидорки, купуста свежая, половинка фаршированного яйца грибами и зеленью, ложка риса, творожный тортик с чаем(мааленький кусочек.
спорт джиллиан майклс 30-дн. 1 ур
04.06.2013
Ответить
Светлана
я почему-то тоже думала, когда покупала, что он сладкий будет, а он без сахара оказался
04.06.2013
Ответить
ℬu₸ล {фотокниги}
Привет.
Мой вес 49,1 кг (-100г)
з - каша пшеничная с луком и морковью, салат (капуста+огурец+раст.масло+уксус+соль)п - кофе с корицей и молоком, тв.сыр, 2 печенья о - куриная ножка тушеная, салат (капуста+огурец+раст.масло+уксус+соль)п - не было чувства голода вообщеу - совсем чуть-чуть творога, полпирожка с повидлом, кукурузные палочкиВода - маловато, емньше литраУход: баночный массаж, гель-эластикСпорт: 30-дневка Джиллиан 1 уровень 5-й день
04.06.2013
Ответить
♥๑ღнатка♥๑ღ
давай завтра 8 увидим) сегодня постарайся очень не косячить! воду пей!
04.06.2013
Ответить
ℬu₸ล {фотокниги}
постараемся, солнц. Но я что-то не верю ))
Завтрак очень даже многообещающий. Ща пойду на перекус. Только не знаю, что... Не съесть бы палок кукурузных.... 
04.06.2013
Ответить
ℬu₸ล {фотокниги}
та нету сыра, блин ((
Ребенок съел вчера палки - посыпало волдырями (аллергия).
04.06.2013
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.