15-06-2013

Наточка, приветик, были у мамы, выходить в инет могла с трудом, буду отчитываться с перебоями, с бэби блогом произошли странный перемены, не могу ничего понять((( сеня на утро я без изменений, хотя мама кормит на убой!

привет Я 46.2 Меню хорош

Привет 58.1 (((  омлет с помидором , кефир кофе  гречка с курицей , салат овощной груша, клубника гречка с курицей , кефир клубника ))вино грамм 150 всего ( сухое) вода 4 ст

Девочки, я сегодня пропущу.

Привет! Вес 48,4 (-300) - гречка с грибами, луком и морковью, помидор, кофе с молоком, сахаром и корицей- пол-помидора, 4 дольки сыра, полстакана апельсинового сока- запеченный пангасиус с помидором и сыром, салат (капуста, огурец, уксус, соль, раст.масло) - творог (50 г) и полстакана апельсинового сока- творог, чай, мед- творог, мед, чай- творог(порции ооооочень маленькие, поэтмоу так часто)Вода - 1,3 лСпорт - пресс, попа, ногиУход - баночный массаж, гель-эластик

59,4(0) Я ЛЕНИВАЯ ЗАДНИЦА. правда всё бегаю с ремонтом, пока свекровь сидит с малой. прибегаю вся мокрая. а еще у меня зарядка я живу на пятом этаже, без лифта)))так что минимальный спорт есть))) пишу меню. но косяков много.....сама знаю... З-овсянка супик, чай с сах, бутер с маслом и сыром П-что то перехватывала не помню О-кабачки жар(точнее обжаренные слегка и тушеные), мясо вар П-кефир с сах,кабачки жар У-пирожок: слоеное тесто с яблоком, кефир.

вес утром 55,9 - наконец-то моя 5 вернулась - постараюсь удержать!! меню сегодня Завтрак ( не ахти конечно же...): Хлеб бородинский 30 г  Колбаса полукопч. украинская 30 г  Брынза из коровьего молока 20 г  Кофе вар.из молот.без сахара 250 г Ланч: Клубника 120 г  Печенье 25 г Обед: Огурцы грунтовые 70 г  Куриная грудка, куриное филе, без кожи и костей, белое мясо 84 г Полдник: Щука обыкновенная, приготовленная на жару 80 г Огурцы парниковые 50 г Ужин: ( курицу уже не хотела) Колбаса полукопч. украинская 30 г  Капуста белокачанная 15 г  Огурцы парниковые 5 г  Томаты (парниковые) 10 г Другое: Творог полужирный 115 г  Клубника 30 г - после тренировки спорт- тренажерка - силовая тренировка 1,5 часа   Всего за день: Белки 76.9 гЖиры 39.4 гУглеводы 47 г