22-08-2013
Ежедневные отчетыПриветик всем! как вы поживаете, чувствуете себя,худеете??? отчитываемся - жду!!!
Обязательно должно быть 5-6 приемов пищи в день, старайтесь не есть после 19 00 (т.к. низкая скорость обмена веществ), пейте много не газированной воды (2-2,5 литра в день) между приемами пищи, не вовремя еды, спустя полчаса или за полчаса до приема пищи. Если вечером поздно, вам вдруг захотелось есть, то начните с чашки зеленого чая и чайной ложки меда — уровень сахара поднимется и чувства голода не будет. 
Вика
привет вес 56.7з- творог со сметаной, чай с молоком+2конфеткио-салат из помидору- кусочек мяса+пару долек помидораа потом наржалась соленых кольмаров+арбуз!!!!((((((((((((((перекус дыня+воды достаточно.
22.08.2013
Ответить
Татьяна
81,4(+200)Не помню, что ела, потому что весь день носилась, доделывала дела перед отъездом, собирала вещи. А вечером раз и у младшего температура 39, горло болит, рвота:-( нмкуда мы не поехали. Вчера только в час ночи от врача вернулись. Фитнес не было, воды пила мало!
22.08.2013
Ответить
Екатерина
62
завтрак каша+ чай зелый +пастила
перекус: творог
обед: суп рыбный с форелью + салат
перекус: яблоко и апельсин
ужин: йогурт собственного приготовления с фруктами
22.08.2013
Ответить
ღ♥ღ Светлана ღ♥ღ
Привет всем. Разгруз удался творожно-яблочный.Вес 68,2 -700гр.
22.08.2013
Ответить
Анютка
приветик,вес 88.8, но у меня жуткие отсеки,мало того,что кд вот вот нагрянут,да еще заболела,от ребенка орз перешло.завтрак: овсянка,кофе,пара кусочков колбасы.обед: котлета паровая,овощи запеченые в духовке,ужин: салат( огурец,помидор,укроп), половинка яблока.где-то в 9 выпила стакан кефира
22.08.2013
Ответить
Glamour
з. каша+кофе+ шарлотка(с вечера приберегла ее на утро,еле сдержалась,чтоб на ночь не налопаться)П.нектарин,зеленый чайО свекольникП йогурт,зел.чайУ каша гречневая с молокомчай с медом+йогуртактивность час фитнеса
21.08.2013
Ответить
Glamour
Очень помогает сдерживаться фитнес,когда хочется что-то слопать,то я сразу вспоминаю как я пыхтела-потела и охота сразу пропадает.Вчера вечером ежики есть не стала,сегодня в обед их слопала.
22.08.2013
Ответить
♥๑ღнатка♥๑ღ
умница!!!! и меня это очень радует!!! за шарлотку - отдельная похвала!!!! 
22.08.2013
Ответить
Glamour
Спасибо!стараюсь держаться,сестра сегодня принесл сухари посыпанные сахаром,я их обожаю,но держусь,даже не понюхала
22.08.2013
Ответить