Куриная грудка запеченая в кефире.

На 100гр. продукта: Ккал: 85,7 Белки: 13,7 гр. Углеводы: 1,4 гр. Жиры: 2,6 гр.

Ингридиенты:

-куриная грудка 500гр;

-кефир 1% 250мл; 

-зубчик чеснока 3шт; 

-специи по вкусу.

Способ приготовления: 

Грудки промываем, разделываем на средние кусочки.

Чеснок нарезаем тоненько поперек. Отправляем в грудку. 

Так же поступаем со специями. 

Заливаем все кефиром, хорошо перемешиваем. 

И отправляем в холодильник на час — полтора.

Затем ставим в предварительно нагретую духовку до 190 и забываем про них на 40 минут