17-02-2014

привет! я 81!! у меня уже складывается такое ощущение, что мне надо плюсом 5 кг!(и я упорно над этим работаю). Вчера все было диетическое. Открыла для себя гранулированные отруби. Лопаю их.. Не знаю-сколько можно (на пачке - до 12 ложек в день). завтра хочу утром бодифлекс добавить. 

Привет, я снова опоздала(( не удается добраться к компьютере раньше.Сегодня -200 (74.400)Завтрак: кофе, омлет, долька горького шоколада.Обед: Говядина отварная, кусочек хлеба, салатПерекус: кофе, сырУжин: творог 0.5%, йогурт "имунели"

привет! вчера не отчиталась. не до тогоо было. рома опять болеет. с пятницы 38.8 держится и дышит еле-еле. ночью постоянно просыпается- задыхается-кашляет и плачет. у меня уже 3 дня недосыпа и жалко его ужасно. вчера у меня было 59. сегодня не взвешивалась. если что, не теряйте

Привет! Нат, я не отвесила(((( даже +300(( вчера питание было абы как. Небыло перекусов, хотя не могу сказать что очень нарушала! Но оно было не то что надо(З сарделька, бутер с икрой, (доедали все), чай, о фарш с овощами доели, ну и колбасы пару кусочков съела, докторской, т.к.основного кот наплакал, у творог с чаем. Воды пила мало, может литр.Настроение на нуле((( не знаю что за херня, но прям бя.( вчера сообщили что у матери ухудшения по здоровью, она после инсульта три, диабет инсулин.((( в общем я в таком моральном дерьме!Сегодня голова не моя, как с будуна! Местами ощущения что шваркнусь нафиг...П.с. Сори за лишюю инфу, но капец как грузит и поделиться не с кем(((((((((((((

Привет)у меня как обычно после тренировки +200 75,5Наверное буду менять систему тренировок, надоело + видеть(1 Овсянка+ груша, кофе2 яблоко3 Куриная грудка отварная, кукуруза, цв. капуста отварная, хлебец, 20 гр семячек (добирала калории)4 кефир + клетчатка+творог+3 шт кураги5 куриная грудка отварная 100 + протеиновый котрейльТренировка6 Творог+200 гр кефира + клетчаткаИтого еще вытянула до 1596 кк спасибо семячкам

Привет. Два дня информационного голода и я с вами снова! прошу прощения за отсутствие отчетов, без интернета сидели все выходные((( Вес скачет, сегодня на весах 89,5. Со дня на день жду КД.

53,9  З-овсянка(немного),хлеб заварной 2 кусочка,120г  зерненного творога,кофе с сах О- у свекрови-тарелка горохового супа со свининой(подозреваю жирный),чай с 0,5 шок конфетой(половину в фантик и втихаря выкинула))) П-груша,кусочек сыра У-яйцо,помидор,огурец,3 ложки зерненного творога,200г кефира 3,2% П-банан,кефир  ..и чуть позже 27г(шоколадка)баунти(ну ооочень захотелось(

Я заболела. Без веса. Ничего немогу. Тело ломит

доброе утро ! 61,100. завтра начну занятия с ДМ

ух,я вернулась))))хотела с понедельника начать,но начала с воскресенья...соскучилась по Вам девочки)получилось правда не особо,но то что было до этого,вчера все более менее хорошо)вес -70,3(+300)1-кефир с творогом и ягодами в блендере,отруби овсяные2-"гавайская смесь"(кукуруза,горошек зеленый,рис,перец болгарский) тушенная на воде+ту да же порезанная сарделька3-кефир с творогом и ягодами в блендере+отруби овсяные,пудинг доела за дитемв перерывах домашний яблочный сок разбавленный водойсчитаю что сегодняшний вес оч хороший по сравнению с утром воскресенья,был ужас,ходила злая из-за этоговоды 2 литраспорт-только гуляние в ледяном городке с ребенком,катание с горки))