21-02-2014

Привет! 73.500Завтрак : кофе с молоком, яйцо, черносливПерекус: бананОбед: две запеченных котлеты с грибами.Ужин: 1/4 кур.грудки (в листе Магги) огурец, помидорПерекус: яблоко2 литра воды.

з - хлопья фитнес с молоком п - блинчик и кофе с молоком с заменителм сахара О - тушеная капуста с мясом (свинина) п - маленький бутик, четвертинка черного хлеба, сыр и колбаса у - вот здесь опять сорвалась(((( макароны  с гуляшом... обруч крутила, пресс качала, разные упражнения - очень доооолго, пока фигурное катание смотрела. вес тот же 66,5

Приветик! Сеня я 57.5 ( +100)З-овсянка, запаренная на молоке с черносливомП-1/2 апельсина, 100 г лосося в собственном сокуО-салат из свежей капусты с морковью, блин жареный с творогомП-не былоУ-салат  из свежих огурцов, помидоров, салата айсберг, маслин и сыра тофу

60,1(0) кстати рада что стою, ждала +З-овсянка на молокеП-1 кус шашлыка,1 редиска, чай зел с сах(ездила на работу , угостили)О-борщ, кофе с молоком и с сах, хлеб 1 кус с маслом.П-вода.У-борщ, хлеб,(из-за того что перекусить не успела. съела много борща, думала вообще где нибудь упаду, голова кружилась)П- муж пришел рано, около 21:00, и принес пиво. при чем я вообще редко пью, говорит давай по бокальчику, вообщем 1 бокал пива, и кус сол рыбки

Наконец дождалась:-) 82,3(-500) З: овсянка с печеным яблоком и медомП: творог, виноградО: гречка, говядина с луком и морковкойА вот дальше только кефир пила. Устала очень, ничего не лезло!Воды 2,1 литра.Тренировки не было.

Доброе утро! Я на месте сегодня?!  З запеканка, чай, п банан,кефир150, о бульн из грудки с сельдерей и лапшой,тефтелька из крудки, п киви,груша, у творог,чай. В общем все как обычно правельно...

Нат, я отлучаюсь, мы заболели(

весов нету( Вчера ела.......... йогурт, суши, много чая, банан, мандарин, яблоко, 

вчера вечером муж уговорил на шампанское. поэтому 58.5. а завтра ресторан. у бабушки мужа 90-летие. наверное, теперь в понедельник отчитаюсь. блин, еще же в воскресенье 23

Привет)У меня сегодня (-100) 75,6, и это блин после вчерашней тренировки, когда у меня одно только кардио заняло 30 мин до и  40 мин после тренировки. Жду О живот как надут( скорее бы ужеПо калориям тоже недобор 1300 только получилась(1 Кофе, кусочег багета + сыр, утка отварная2 Творог + сок, яблоко3 Грудка куриная, овощи тушеные,  Хлеб тихвенский 30 гр4 Протеиновый коктейль, куриная грудка, 15 гр сыраТренировка5  Творог6 Кефир 200гр