Калории
ПитаниеВот интересно, кто сколько съедает калорий в день, какой у вас вес и сколько сбрасываете за неделю? У меня была малокалорийная диета, но я постоянно срываюсь, вот решила поднять калорийность до 1450ккал в день, мой вес 70, а хочу 64, как вы думаете за месяц сброшу?
Рузана
Юля, а мне XLS Medical помог на 5 кг за месяц похудеть, без него так не худелось даже при ежедневном беге с весны
05.05.2014
Ответить
Юлия
Спасибо за совет:)) я и без них худею:)) на сегодня мой вес уже 66 кг и мне осталось совсем немного(2 к), а деньги я лучше потрачу на новенькое платьице:))
06.05.2014
Ответить
Катя
А ведь там подсчитываются калории при нынешнем весе. Может, есть смысл подсчитать калории для желаемого веса?
24.05.2014
Ответить
♥๑ღнатка♥๑ღ
нет смысла, подсчитывать надо на тот вес в котором вы сейчаскоридор калорий будет уменьшатся по мере сбрасывания веса, чем больше вес — тем больше энергии необходимо для полноценного, здорового существования. принцип заложенный в данную схему достаточно прост — чуток недобираем и спокойно без вреда худеем)не вижу смысла сразу загонять организм в депрессию из-за большого недостатка калорий. Если организм получает все ему необходимое, то вы не будете испытывать чувства голода и не будет срывов.
24.05.2014
Ответить
Катя
Так калории и будут на том же уровне, до которого сейчас рекомендуют их снижать, особенно если брать минус 500
26.05.2014
Ответить
//Нюсечка//
Нельзя худеть быстро!!!! А то набираем мы месяцами, годами, а скинуть хотим за месяц...увы, но пользы вы себе так не принесете..Я после резкого сброса, настолько себе всё угробила, что лечусь и восстанавливаюсь уже 6 лет..
24.04.2014
Ответить
Юлия
Я уже наверное 10 раз наступаю на одни и те же грабли и теперь решила, что хватит!!!! 1450 ккал в день это не мало и кушаю я 5-6 раз в день. Только не знаю похудею я с такой калорийностью тк прежняя моя калорийность была 900-1200, но я с ней срывалась.
24.04.2014
Ответить
Юлия
БЖУ для меня ооочень сложно:(( и так голова забита домашними делами и детьми, а спорт у меня 5-6 раз в неделю по 45минут( бег). На больше времени и сил нет. Спасибо за совет, буду экспериментировать и по ходу корректировать диету. Если буду худеть слишком медленно, то добавлю разгрузочные дни.
24.04.2014
Ответить
//Нюсечка//
Раз в неделю обязательно разгрузочный день, чаще не надо! Мяска побольше вареного, тушеного, запеченного, овощей, по утрам кашу, яйца, молочку. Гарнир только до обеда, на ужин белки или молочные продукты!
24.04.2014
Ответить