Lady_K
ура, ура, ура! мои дьявольские шестерки исчезли — 66,1 (-400)надеюсь их больше не увидеть.З — батончик мюсли, кофе с молоком, 3 детских печенькаО — греческий салат, рисовая лапша и отварные мидии, печеное яблоко (напополам с ребенком)У — овощной салат, обезжиренный творог
29.04.2014
Ответить
Татьяна
Не разгружалась, просто питалась по-гастритному:-)) 85,3(-500)Плюс утром йога и вечером 1 час на дорожке!Воды 1,7 литра
29.04.2014
Ответить
Юличка
Приветик всем, разгрузка частичная т.к работа(з — стакан чаяо и п небыло спала с ночиу — каша гречневая, стакан молокан — чай и сырокхула хуп 10 мин
29.04.2014
Ответить
ДюДюКа
Привет. Сегодня на весах 89,9. Сегодня частично на кефире, т.к. на завтрак съела кашу гречневую с молоком.
29.04.2014
Ответить
Алена
Вес стоит: 58,5кг. Я и рада Через пару дней начнутся КД.Увлеклась подсчетом калорий. Вчера слетала и купила электронные весы. инфу почерпнула здесь:http://www.kalor.ru/podschet/11-skolko-kalorij-nuzhno-v-den.htmlМеню:1.овсянка + черничка2.яблоко3.кофе + 10гр. изюма4.запеченный картофель с куриным бедрышком 5.1% творог+ 200гр6.0% кефир 1ст.Итого: 1100 кал.
29.04.2014
Ответить
Esperanza
55,2..Вчера есть еще не особо хотелось+изжога достала.З-греча,чай с сах.О-греча,помидор,штук 10(может и больше)кукурузных хлебцев со слад.чаем.П-на прогулке у дочи немного банана покусала.У-омлет из 2 яиц с домаш.молоком. Сегодня уже аппетит и пошли в ход сливки и майонез((
29.04.2014
Ответить
Tina
Всем привет!) Я вернулась)) Много-много чего было за время моего отсутствия!) Праздники, праздники и еще раз праздники!!))) Сегодня взвесилась, была расстроена, конечно, но предполагалось, что буду расстроена еще больше!) Вес 51,6 (+1,3)Буду стараться возвращаться к моим 50, цель та же: 49кг.
29.04.2014
Ответить
Юлия
Всем доброе утро:))). У меня что-то очень быстро падает вес, с одной стороны я рада, но с другой... Только воскресенье было 68, а сегодня уже 67.2 кг. Меню примерно такое: утро стакан молока+ 3 печенья, спорт(45-55мин) после орешки. Обед- яйца(кефир)+ хлебцы+овощи. Перекус- фрукты(йогурт). Ужин-рыба(курица) в духовке с овощами или морепродукты. Перед сном фрукт или морковка.
29.04.2014
Ответить
Юлия
У- три печенье и молоко. П — орешки. О — кефир, хлебцы и огурец. П — клубника с йогуртом. У — куриная грудка и брокколи. Перед сном морковка.
29.04.2014
Ответить
♥๑ღнатка♥๑ღ
это вода лишняя выходит, ничего страшного) завтрак голодный и не полезный!меню вчерашнее или это сегодня запланировала? меню писать надо вчерашнее)
29.04.2014
Ответить
Юлия
Вчерашнее:)) просто рассчитывала, что буду сбрасывать 1 кг в неделю, а тут за 2 дня -800 гр. совсем недавно ввела перекусы и повысила калорийность вот и не ожидала результата. Завтракаю я не дома а в кафе с подругой, вот и беру собой то батончик мюсли, то печеньки, да и через пол часа у меня пробежка не хочется нагружать сильно желудок.
29.04.2014
Ответить
...Читинг тогда уж на майские устрою. ♥๑ღнатка♥๑ღ
меню какое, размер порции, вода?попробуй подсчитать калории — возможно недобор, от этого и непонятки с весом
29.04.2014
Ответить
Танечка
Да все нормально ем, в принципе. Порции соблюдаю, от этого чаще хочется есть. Воды, возможно литра два. Ккал считаю почти всегда. Может чуть не добираю иногда, ~200. БЖУ-белки с углеводами близки стали по соотношению, большая часть, жиров мало... Еще не мало важно, физ нагрузок много. В том числе и прогулки по три часа!Яичница блин с творогом из духовки,кофе,делисБананКефирОвощи с кур грудкой туш,помидор,огурец,хлеб чернТворог с зеленью, помидор, огурец,фин крисп2Творог,чайКефир на ночь (журчал желудок.аж до тошноты)
29.04.2014
Ответить
Танечка
Да какой там))), хорошие. Этот месяц так вобще.... 
Я на пп)) И можно на ты 
Я на пп)) И можно на ты
30.04.2014
Ответить
Yulenka
Я тоже хочу перейти на пп но ничего не понимаю.что с чем кушать.что можно а что нет((
30.04.2014
Ответить
Танечка
А там и понимать нечего особо. Ничего жаренного, жирного. Меньше сладкого. Мясо диетическое (курица,телятина,говядина,индейка...). Хлеб не есть почти. Кужать чаще по чуть-чуть. Каждые два-три часа. Можешь почитать у нас в сообществе, категория Кника М.Королевой:-)
01.05.2014
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.