03-06-2014

Всем привет! Первый мой отчет))Не взвешивалась, примерно 56 кг от этого и буду отталкиваться)) весы показывают то 55,2 то 56,2Что я вчера ела:Завтрак  7.00 — кофе с сахаром и лимоном, горячий бутерброд с сыром и колбасойв 10.00 — яблоков 12.30 — рубленые куриные котлетки (2шт) и свежий огурецв 16.00 — творог со сметанойв 18.30 — капуста цветная в яйце (приготовленная в мультиварке) со сметанойчасов в 21.00 — так-же как цветная капуста только кобачки (маленькое блюдце) Ну... и сразу две ложки икры мойвы)) не удержалась))С утра не взвешивалась, но чувство голода и легкости появилось)))

Добрый вечер! Сегодня без отвеса — 64,5кг.  Вчера получился белковый день:З — куриная грудка, белок 1 отварного яйца (даю ребенку желток), кофе с молоком 1,5%, пол-бананаО — кабачки-гриль, овощной салат, пол-куска трески, творог обезжиренныйУ — обезжиренный творог, йогурт 2,6%Завтра уезжаем к родственникам мужа до 16.06 — отчитываться смогу только по меню —  без веса. Надеюсь приехать с отвесИЩЕМ ))))))))))Наш холодильник сейчас идеален — в субботу муж был у врача, ему поставили диагноз "панкреатит"...теперь все на ПП.

девочки,я уехала на месяцк родителям. в июне без отчетов. в июле ждите меня))

Приветик, я 56.3 (-200)  

Привет. -200((90,3 овсянка,кофе,яйцо,кус.шокол.,КефирЯичница с сарделькой,кус.ч.хлеба,сок томат-Творог,чайМеню не очень.исправляю

Всем привет!Сразу извиняюсь, вчера совсем замоталась, до компа так и не доползла:(((Вес 75.5 (-500)1.06З-каша 4 злака 2 ложки,сыр 1 кусочек, творог, кофе с молоком без сахараО-6 маленьких роллов с гребешком, 0.33 пива нефильтрованого, имбирь маринованыйП-кефир 1%, 2 абрикосаУ-креветки отварные 100г, салат (огурцы, помидоры, оливковое масло), детский кефир 9допила за ребенком)Вода 1.5лПройдено 5782 шага (примерно 4 км)2.06. Разгрузочный день на кефире и обезжиреном твороге.Помимо литра кефира был творог на завтрак (150г), кофе с молоком без сахара. В течение дня 2 яблока и 4 клубнички.Вода 1.8лПройдено 19796 шагов (примерно 13.5 км)Про холодильник писать достаточно сложно. Мы живем с родителями и питаемся вместе.Каждый покупает то, что хочет. Но по полезности наверно продукты 50 на 50:)

Привет.66.4(+0.1)расстроилась, что нет отвеса, видимо надо более строгую разгрузку делать((з-кофе с молокомз2-грушап. кофе с молокомо-яблокоп-яблокоу-кур грудка(100гр)вечером -семечки(понятно, что это они меня держат в весе) не могу от них отказать хоть раз в 3 дня, для меня это релаксация, после всех хлопот.про холодильник-писать бесполезно(там есть все, что вредно и шоколад(детский), и колбаса(мужа), и мороженое, борщ, макароны, майонез, кетчуп и т.д.) но меня эти все продукты не волнуют сильно, я легко на них смотрю , но не ем))из моего: яблоки, груши, апельсины, кур. запеченая, сыр, яйца, молоко, кефир, каша овсяная, йогурты

Привет! 113,0(на месте)З. Банан, 2 хлебца, 4 кус сыраП. 2 нектаринаО. Котлета паровая из индейки и овощной салатУ. Творог с вареньемУ меня в холодильнике преимущественно полезное (за исключением всяких детских сладостей)), чтобы искушений не было, сейчас с мужем живем отдельно, поэтому в этом смысле значительно проще.Полезное: молоко, овощи, фрукты, котлеты мои, творог, зелень, яйца,куча лотков с завтраком, обедом и ужином на работу)))Вредное: детские пирожные, сырки, сок в пакетах, майонез, кетчуп, варенье.

Приветик ! Вес 78,7 (-100), ну хоть какой-то сдвиг.. з- каша рисовая, бутер с ветчиной и сыромо - куриная грудка с сыром и овощами в лавашеп- ряженкаУ - творог, йогуртВода 2,5 л., пробежка 30 мин.У меня в холодильнике последние полгода преобладают полезные продукты, но вредные тоже имеются :)Полезные: кефир, ряженка, сметана, яйцо, овощи, фрукты, сыр, молоко, творог, в заморозке - говядина, птица, рыба, ягоды, масло слив, ну и вредности, конечно, тоже присутствуют : майонез, сосиски, свинина, ветчина, сало, кетчуп, даже полуфабрикаты есть :( но ничего этого я стараюсь не кушать, это уже муж отрывается, к сожалению, никак он не хочет прощаться с майонезом, соусами и прочими не полезными продуктами .. :( 

Забыла даты поменять, не обращайте внимание, завтра поменяю))80,5 на местеЗ пловП творог домашний с ложкой сметаныО творог дом с лож сметаны, куриные желудки 100гр1 миля с Лесли У творог дом с лож сметаныПолив огорода лейкой, часовая тренировка на все группы мышцУ меня пустой холодильник, там одни варенья какие-то, яйца, масло слив. и молоко деревенское)) ем я на работе))