KatiaK
Привет, девчоночки!Не пугайтесь — я 70,3 (+0,6)Вроде ела ничегоЙогуртЙогуртРис с греческим салатомМандаринкиНО! Ужин в 19 часов — грибной суп-пюре и в 21 часов салат с авокадо, креветками, рукколой и помидорами.Всё бы ещё ничего, но я съела я ещё грамм 200 домашнего хлеба из кафе, который мне муж принес с салатом.Зато спала отменно!!!! не тошнило.Всех с отвесами! Вы все умницы!
28.10.2014
Ответить
Светлана
Овощи были на пару, потом собраны вместе и немного протушены в кастрюльке, такие можно?
28.10.2014
Ответить
Наталья (мастер маникюра)
Добрый день! Не разгружалась) но с отвесом 72,6кг (-600)завтрак — 2 яйца+крас.рыба сол.+кофеобед — щи+тушеная капуста с мясом+стакан молока+хлебужин — не былоперекусы — крабовые палочки+йогурт.пит.+яблоко+вода
28.10.2014
Ответить
с отвесом! 
Катерина
Доброе утро. Я КАТЯ. За беременность набрала 30 кг, поэтому я здесь, вместе веселей. Сыночке почти 2 месяца, кормлю грудью, но это не значит, что нужно продолжать жрать, как свинья. Я рост 1.70, вес 83,5 кг, желаемых вес 58 кг. Завтрак: бутер с икрой 2 шт и чай.Обед: овсянка с подливой, кусочек хлеба чёрного.Ужин: творог 0% и печенье Мария. Много чая и воды за день.
28.10.2014
Ответить
Танечка
На ужин печенья исключить. Только если на завтрак. Творог лучше с небольшой жирностью, до 5%. Да и бутеры икрой лучше на кашку заменить 
Добро пожаловать!
Добро пожаловать!
28.10.2014
Ответить
Olga
70,200 (0,00) 1. кофе с бутером 2. банан, апельсин (банан явно был лишний)3. винегрет котлетки 2 шт маленькие (одну котлетку можно было оставить на завтра)4. апельсин 5. тунец из банки, 2 яйца, огурец (яйца и одного бы хватило)6. слива (вообще лишняя)7. йогуртP.S. все, надоело!!! утром бутеры меняю на кашу!!! фрукты вечером не ем!!!
28.10.2014
Ответить
Светлана
Девочки всем привет, внесите меня в табличку))) вес 59.3, а с утра было 59.8, желаемый вес 50 кг))) рост 161смЗавтрак хлопья кукурузные 30гр + молоко 2,5 80 гр, кофеПерекус мандарин и 1/2 хурмыОбед бульон на куриной грудке + яйцо + немного хлеба бездражевого Перекус яблокоУжин котлета куриная тушенная + рагу из овощей + немного хлебаМного воды.
28.10.2014
Ответить
Танечка
Вес утренний пишем. Рядом отвес)))Меню вчерашнее. Меню не плохое. Хлеб на ужин лучше убрать))) и овощи тоже.Идеальный ужин белок))А так, мололец)))
28.10.2014
Ответить
Анн@
всем привет! вес 80.3,как и вчера. з-подсушенный черный хлеб,овощи
о- запеченные овощи с мясом
у-творог0%, если честно,ужинать не хотела,но побоялась к ночи сорваться
28.10.2014
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.