Lady_K
Доброго дня!Ну вот встала на весы....59,7 (+500 откуда?!)З — каша овсяная, кофе с молоком, 2 квадратика темного шоколадаП — капучино по пути (блин, люблю я это дело)О — остатки гречки с шампиньонами, тушеный говяжий фаршУ — творог 5%, кефир 1%
24.03.2015
Ответить
Настя
привет.вес тот же. завтрак бутерброд с икрой мойвы,чай.обед суп куриный,хлеб,салат из морской капусты, перекус горсть семечек, чай с цукатами, за час до сна стакан ряженки.
24.03.2015
Ответить
Ленуля
Девочки привет, вчера у меня был горький день, разгрузка на грейпфрутах, вес 58.7(-200), девочки, почемк на рузгрузах вторую неделю уходит 100-200 грамм, смысл тогда в них?еще меня дико бесят мои весы, встаю с утра 58.7 через минуту 58.9 через 5 минут 57.9, у кого так было?
24.03.2015
Ответить
Танечка
ну может не правильно соблюдаешь разгруз((?!...как правила, это интервал час.. воду выпила, через час поела, воду выпила, через час поела..........или может не твой разгруз.. попробуй другой..а весы если электр-е, то попробуй найди жесткое место и макс ровное в доме. только там и взвешивайся всегда..
24.03.2015
Ответить
Татьяна Т
Весы надо поменять или как Танечка правильно говорит, в одно место ставить и проверить врут или нет...
24.03.2015
Ответить
//Нюсечка//
Причин может много быть, а весы всё верно написали и ещё может батарейка старая?
24.03.2015
Ответить
Ленуля
Батарейку вот только меняла, весы всегда в одном месте, сегодня буду проверять врут или нет...
24.03.2015
Ответить
Танечка
привет. 91...яичница, овощи св, кофе+пастилакефиркурица запеч, салат свежих овощей, кус черн хлебакурица, салат св ов, кус черн хлебатворог с медом и чай с лимон котлетка на пару кур груд, мал кус хлебакефирсегодня разгруз
24.03.2015
Ответить
Инна
вес то же точно не могу у мамы еще. З каша +кофеП яблокоО каша греч.+котлетаП были одни нарушения захотелось шоколад и чипсы апатия(((У салат щетка вкусно очень мне понравился с котлетойобильное питье
24.03.2015
Ответить
Наталья (мастер маникюра)
Девочки, привет!вес 68,8 кг (-1,1кг)завтрак — кофе+зефиробед — горох.супужин — серце гов. тушеноеперекусы — молокочай+пастилавода
24.03.2015
Ответить
Наталья (мастер маникюра)
спасибо! у меня вчера суматошный день был, и вечером км 2 быстрым шагом, может поэтому и минус такой
24.03.2015
Ответить
Анастасия
Привет!вчера легли с сыном в больницу!((((временно, выбываю из отчетов. Буду питаться как получиться и без весов, конечно!всем удачного похудения!!!!
24.03.2015
Ответить
ℬu₸ล {фотокниги}
привет, вчера поехали вечером к свекрам и там остались с ночевкой, я без веса сегодня. Самое обидное, вчера полдня было оч плохо, мигрень опоясывающая. Начало тошнить, поняла, что есть хочется. У свекров ничего из ПП тупо нет. Пришлось есть лучшее из худшего, сегодня буду стараться. Завтра на весы.
24.03.2015
Ответить
Татьяночка
Привет! вес 66,700 (-300). 10:00 вода 300 мл10:40 яичница с брокколи и зеленой фасолью 250 гр, 2 хлебца11:30 кофе с 2 ложечками сахара12:00 вода 300 мл13:00 тренировка 38 минут 14:00 вода 300 мл15:00 яичница с брокколи и зеленой фасолью 250 гр, кусочек запеченной постной свинины 100 гр16:00 вода 300 мл16:30 творог 150 гр18:00 2 яйца19:00 вода 300 мл
24.03.2015
Ответить
Надюшка_М
Доброе утро. Вчера вообще не хотела отчитываться. На выходных НЕ косячила. Привес был огромный. Настроения НЕТ. Сегодня чуть лучше чем вчера, не понимаю почему, так как все делаю ОДИНАКОВО.
Вес 64,2 (относительно последних результатов +400)
з — гречневая каша + чуть добавляю молочка
п — сыр тоненькие прозначные 2 отрезанных ломтика
о — тушеные овощи (цветная капуста + перец + зел горошек и струч.фасоль) + 2 мааа-аленьких котлетки запеченые в духовке + салат из листьев и огурца
п — яблоки
у — 1 вареное яйцо + бокал 1% Активии с добавлением свежего нарезанного укропа
В течении дня вода + з/чай
Вечером Джиллиан 3 уровень. КД не начались. Все бесит.
24.03.2015
Ответить
Наталья
меню хорошее... странно, что привес(((не сдавайся!!!! часто так бывает.. вес стоит-стоит без нарушений ПП, зато потом кааааааак отвесит)))) выше нос!!!! а может мыщцы нарастают? наверняка после Джиллиан тело стало более подтянутым и упругим)))
24.03.2015
Ответить
Надюшка_М
Ой, блин, я уже не знаю что там нарастает... Я думаю, может занятия неправильные лично для себя выбрала... Вот пройдут КД, тогда буду дальнейшее решение принимать...
24.03.2015
Ответить
Татьяночка
Это может еще от тренировок мышечная масса растет... это пройдет и вес будет снижаться. Главное, не останавливайся)
24.03.2015
Ответить
Надюшка_М
Татьяночка, скажите, а сколько может расти мышечная масса и задерживать воду? Я просто уже почти месяц занимаюсь? Это нормально?:)
24.03.2015
Ответить
Татьяночка
На форуме читала, что и до двух месяцев может) советую вам еще калории поссчитать. Находим число своего основного обмена (ОО) по формуле: 655,1 + 9,6 * масса тела(кг) + 1,85 * рост(см) – 4,68 * возраст (годы)Далее мы это число умножаем на коэффициент активности:- Минимальные нагрузки (сидячая работа): ОО * 1.2- Немного дневной активности и легкие упражнения 1-3 раза в неделю: ОО * 1.375- Тренировки 4-5 раз в неделю (или работа средней тяжести): ОО * 1.4625- Интенсивные тренировки 4-5 раз в неделю: ОО * 1.550- Ежедневные тренировки: ОО * 1.6375Полученное число калорий — это та величина, которую надо наедать для того, чтобы нормально функционировать, но не худеть и не толстеть.Стремящиеся похудеть вычитают из полученного расчета 10%.
24.03.2015
Ответить
Надюшка_М
Спасибо, Татьяна, мне уже советовали, обязательно воспользуюсь. Я когда то худела на подсчете ккал, но тогда я взвешивала все-все, и считала...Сейчас у меня нет возможности все время что-то взвешивать, но оябзательно что-то придумаю:)
24.03.2015
Ответить
//Нюсечка//
У меня за неделю до КД всегда +1.5-2кг и стоит пока КД не пройдут, так что может из-за этого, зато когда КД приходят можно 2-4кг скинуть))
24.03.2015
Ответить
Надюшка_М
А у меня за 14 дней начинает все скакать, прям резко отекаю за 2 недели... Ну будем думать, что только в этом месяце я себя подвожу, а потом все наладится:))))))))))))
24.03.2015
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.