10-11-15

Ох, девочки. 66,8 (-0,5). Реально у меня бешенный ритм дома, я скорее просто задолбалась :) завтрак - яйца, тосты с авокадо и красной рыбой, ужин - плов с куриным филе, минимум масла, помидоры, квашенная капуста. Перекусы- чай с мармеладкой, банан вроде...

Девочки, привет! вес 73,3 кг завтрак - кофе+бутер с сыром обед - 2 вар.яйца ужин - макароны+тефтели перекусы мандарины+вода

Всем привет! Вес 53,6 (-0,2). Разгруза не получилось, с работой не выходит.... З-кофе с молоком без сахара и на ржаном багета бутеры с творожным сыром, п-питьевая Активия, о-пара маленьких кусочков пиццы, п-яблоко,у-тушеная куриная грудь пара столовых ложек.

Доброе утро всем красотки! Вес мой 59,1(-1.9кг) Настрой боевой,но это ещё не выходные! З творог обезжиренный и горсть миндаля О говяжья котлета приготовленная на пару и огурчик У запекла Котлеты в духовке из куриной грудки с болгарским перцем и стручковая фасоль На ночь стакан кефира 2л воды и домашняя тренировка с Шоном ти Вчера ужасно хотела есть

Привет! Вес на прежнем уровне 67,6кг, никак не сдвигается!!! З - блинчик с творогом О - отварной картофель с курицей У - салат со свеклы с изюмом Перекусы: орехи, йогурт, вода, зеленый чай