11-11-15

привет всем извините за отсутствие был вчера др у меня и еще дочь заболела зато минус с понедельника вчера был 64,2 кг(-600) а утром сегодня (-100) 64,1 кг

66,1 (-0.7). Я просто реально вымотанная, думаю кг вернутся. Завтрак- яйцо, тосты с авокадо и сыром. Обед - творог с бананом. Ужин - плов с курицей, помидор и квашеная капуста. Перекус - груша, чай с мармеладкой. "Спорт" - уроки с детьми :)

Девочки, привет! вес 73 кг (-300) завтрак - кофе+бутер с сыром обед - ужин - рыба запеченная перекусы - молокочай, мандарины, вода

Привет! Все 67.4 (-0.2) З - овсянка, О - рассольник, У - творог. Перекус - яблоко, йогурт, банан.

Привет, девочки! Вес 53,4 (-0,2). Питание не совсем ПП. Буду стараться исправиться. З-кофе с молоком без сахара и бутер с колбасой на ржаном багета, п-яблоко, о-салат цезарь (фастфуд), кофе без сахара и пирожок с вишней, п-Активия питьевая, у-пара ложек тушенной курогруди. На спорт времени вообще нет.

Доброе утро всем! Пока стаю в пробке есть время написать отчет. Вес мой 58,6(-500) З омлет и горсть миндаля О котлеты из куриной грудки ,стручковая фасоль П мидии У котлета из куриной грудки ,авокадо На ночь творог 2л воды, домашняя тренировка