Наталья
Всем, привет! Вес на месте, 53,4 З- кофе, бутеры с сыром, п-кофе и яблоко, о-салат из морской капусты и сыр, п- Активия питьевая, у-йогурт. А потом не удержалась и съела пару ложек салата с майонезом.
12.11.2015
Ответить
ЛенОК!
Привет! Вес 67.5 (+100). А замеры надо сегодня?
З - яичница с овощами,
О - куриная котлета с брокколи,
У - творог с йогуртом,
Перекусы: яблоко, банан.
12.11.2015
Ответить
Ольга БРОВИСТ,LASHMAKER,ТАТУ
Привет всем!!!
Вес 58,1(-500)
З творог обезжиренный и горсть миндаля
О говядина приготовленная в духовке и огурец
П куриные котлеты приготовленные в духовке и перчик
У креветки
На ночь стакан кефира
2л воды и домашняя тренировка
Всем удачного дня! И хороших отвесов!!!
12.11.2015
Ответить
Ольга БРОВИСТ,LASHMAKER,ТАТУ
Эх с такими бы отвесами ещё бы две недельки продержаться!!! Я тогда вообще стану Дюймовочкой ))) но это пока жидкость уходит
12.11.2015
Ответить
Ольга БРОВИСТ,LASHMAKER,ТАТУ
Спасибо! Наташ вечером спокойно можно есть не большую порцию грамм 250 еды ,просто там не должно быть углеводов!!! А то у тебя сил вообще не будет хватать! Это я просто косячница((( люблю поесть побольше(((
12.11.2015
Ответить