Наталья (мастер маникюра)
Девочки, привет!
вчера не разгружалась
вес 73 кг (-600 от понедельника)
завтрак - кофе+булка
обед - гриб.суп-пюре
ужин - пельмени
перекусы - молокочай, мандарины, вода
24.11.2015
Ответить
Наталья
Девочки, добрый вечер! Я без разгруза, но вес порадовал. 53.00 (-0,7). з-кофе б\с с молоком, п-кофе черный б\с и сухая галета, о-котлета, п-питьевой йогурт, у-котлета и лечо.
24.11.2015
Ответить
Ольга БРОВИСТ,LASHMAKER,ТАТУ
Йёоху !!! Суперски!!! Поздравляю с отвесом!
Наташ ,что-то еды вообще маловато((( хотя может быть котлета все 200гр весит.
24.11.2015
Ответить
KatiaK
Я в понедельник начала курс от 50 присиданий, попа болииит, но надеюсь поднять, а то самой не нра и муж бубнит
24.11.2015
Ответить
Ольга БРОВИСТ,LASHMAKER,ТАТУ
А что за курс? Через две недели напиши итоги,есть ли прогрес
25.11.2015
Ответить
KatiaK
Девочки в марафонах делали, каждый день делаешь присидания, например, первый день: 10,10,12,10,8 - между ними 2 минуты перерыв, второй день 10, 12,15,10,8 ну и так каждый день увеличиваешь. До 250.
25.11.2015
Ответить
KatiaK
63,9 (-0,4). Болею. Завтрак яйца, тосты с авокадо и сыром. Обед творог с бананом и сахаром ( мало). Ужин - куриное филе жареное без масла, помидор, фетаки, хрен, квашеная капуста. Чай, мармелад. Начала курс присиданий, вроде вся такая спортивная, а после вчерашних 50 попа болит огого.
24.11.2015
Ответить
Ольга БРОВИСТ,LASHMAKER,ТАТУ
С отвесиком!!! Ох уж эти занятия спортом!!!
Вот надо сегодня себя заставить позаниматься,а так не охота!
24.11.2015
Ответить
Ольга БРОВИСТ,LASHMAKER,ТАТУ
Всем привет!
Вес 57,4(-700)
На тощак 1ст.л льняного масла
З яичница без масла,не большой кусочек диетической твороженной запеканки
О тунец и огурчик( тунец я теперь долго не буду есть)
П куриная грудка и болгарский перец
У стакан кефира обезжиренного
На ночь стакан кефира обезжиренного
2л воды ,спорта не было
24.11.2015
Ответить
KatiaK
Класс! А ты обезжиренный кефир берешь? А то я отказалась от кефира в пользу творога, жира меньше, белка больше :)
24.11.2015
Ответить
Ольга БРОВИСТ,LASHMAKER,ТАТУ
Обезжиренный . У меня в понедельник привес был из-за того что в десять вечера ела шашлык из баранины )))
Я тоже сейчас налегаю на белки
24.11.2015
Ответить
Ольга
Приветик 
Разгружалась на курогрудке вареной ...
Вес 66,5 кг (-1,7кг) 
То, что наела за вых ушло))))
Разгружалась на курогрудке вареной ...
Вес 66,5 кг (-1,7кг)
То, что наела за вых ушло))))
24.11.2015
Ответить
ЛенОК!
Привет!
Вес 66,3
З - каша на воде
О - Овощи тушенные
У - Блинчик
Перекусы: яблоко, йогурт
24.11.2015
Ответить
Ольга БРОВИСТ,LASHMAKER,ТАТУ
Лен углеводов многовато ! Ты лучше мяско,мяско кушай)))
24.11.2015
Ответить