25-11-15

Приветик! Опять я поздно ... Вес 66,5-100 З.омлет , чай П.мандарин О.грибной суп, хлеб П. Сыр, хлебец У.гуляш, капуста квашенная

Девочки, привет! Я на месте 73 кг завтрак - каша пшенная+кофе обед - котлета курин. ужин - рыб.палочки перекусы - мандарины, вода, молокочай

Отвеса нет. Болею, не высыпаюсь, спорт только вот приседания. Вчера завтрак тосты с авокадр, обед спарж фасоль с яйцами, ужи куриное филе с квашеной капустой:)

Приветики! Вес 66,0 (-0,3) З - каша на воде О - бурый рис с сосисками У - блинчик с творогом Перекус: йогург, яблоко, конфетка)))))

Всем привет! Вес 57,2(-200) На тощак 1ст.л льняного масла З ленивые вареники П салат из кальмара и морского коктейля с сырком дружба О творог обезжиренный У котлеты на пару с салатом Домашняя тренировка и 2л воды